来源：
2021-10-03 11:48
睡觉是每个人一天中最放松的时刻，所以，每个人的睡姿也是五花八门、千奇百怪，趴着睡、侧着睡，缩着身体睡，这是普通人的睡姿，怀孕的妈妈就不能这么任性了。
女性怀孕后，随着子宫和胎儿的增大，孕妈妈的睡姿显得越来越重要，采用错误的睡姿会使腹部直接受到外力的作用，特别是到了孕晚期，不仅会影响到子宫的位置，而且会增加子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的供血。爱亲母婴专家提醒各位准妈妈，不同孕期应采用不同睡姿。
怀孕早期(1~3个月) 任意姿势
孕早期子宫仍在盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此不必过分强调睡眠姿势，但应改变以往的不良睡姿，如趴着睡觉，或搂抱一些东西睡觉等。可随意采取舒适的睡姿，仰卧、侧卧均可。
怀孕中期(4~7个月) 侧卧或仰卧
这段时期要注意保护腹部，如果孕妇羊水过多或怀有双胞胎，就要采取侧卧睡姿，这样会感觉舒服些，其它睡姿会产生压迫感。如果孕妇感觉腿部沉重，可采取仰卧位，双脚用松软的枕头稍抬高。如果孕妈妈没感觉特别不适，可以随意选择睡姿。
怀孕晚期(8~10个月) 左侧卧位
孕晚期睡姿十分重要，应采取左侧卧。因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧，如果向右侧卧，膨大的子宫不但会压迫下腔静脉，而且子宫还会有不同程度的向右旋转，血管受到牵拉，从而影响胎儿的正常血液供应。左侧卧位则可减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，增加供血量，有利于胎儿的生长发育。
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