来源：
2019-09-12 11:50
【优恪原创】养娃是个技术活，有句话说得好：谁的（当）青（了）春（妈）不迷茫？
这不，眼看酷暑渐渐逼近，不少宝妈在后台喊话：“优恪君，果汁、豆浆、酸奶……这些东东能不能给宝宝喝啊？”别捉急，优恪君请来两位母婴权威专家，为大家一一解答。
困惑一：纯母乳喂养的宝宝还用喝水么？
南京医科大学公共卫生学院妇幼营养学教授汪之顼告诉优恪君，从理论上来讲，6个月以前的纯母乳宝宝是不需要喝水的。
但这并不意味着所有宝宝都不需要饮水。在日常生活中，由于一些家长养育方法不当，常常给孩子里三层外三层地穿衣服，导致孩子燥热、出汗。这种情况下，可能不得不给宝宝适当补些水分。
而对于6个月大、已经添加了辅食（没时间DIY？优恪帮你选肉泥：做辅食忙到手抽筋？这7款婴幼儿肉泥你可以信赖）的宝宝来说，喝水就成为一件必须的事儿了。
困惑二：宝宝多大就可以喝果汁了？添加果汁时要注意什么？
母婴专家周继红表示，给宝宝喝鲜榨果汁是可以的，但是建议加水稀释后饮用。
● 6个月加3倍水；8个月加2倍水；不建议喝纯果汁。
● 时间最好安排在两次奶之间或者加餐时喝。
● 对于易引起过敏的芒果、菠萝等水果不建议给孩子制作果汁。
汪之顼也表示，由于婴幼儿胃感受味道的能力强，为了避免孩子对甜味食物产生依赖，不主张让孩子过早地接触太甜的东西。果汁作为一种辅食，不需要过早添加。市场上瓶装的果汁含有太多的糖类，自制的会比较好。
困惑三：几个月给宝宝添加酸奶合适？
周继红介绍说，1岁以后就可以添加酸奶了，但每次的量不宜超过100mL，常温或用45℃温水加热。
困惑四：可以用纯牛奶替代婴幼儿配方奶粉吗？
汪之顼介绍，初生婴儿肾脏器官的生长发育尚不完善，纯牛奶中含有过多的矿物质和蛋白质，会加重孩子肾脏的负荷。
随着孩子肝肾功能的逐步完善，在1岁以后就可以适当喝牛奶了，但量不宜过多。对于宝宝而言，配方奶起到的是补充母乳的作用，其中含有的营养更为均衡；而牛奶扮演的则是辅食的角色，因为虽然牛奶中的钙、蛋白质等含量虽高，但铁、DHA以及其他维生素相对来说还是较少的。
对于大一些的宝宝来说，如果想用牛奶替代配方奶粉来喂养，那么牛奶中不足的营养素就需要从其他饮食上来协调补充。
困惑五：宝宝可以喝纯豆浆么？
汪之顼介绍，从本质上来说，喝豆浆也属于添加辅食，少量饮用豆浆和吃豆腐并没有太大区别。
但不主张给3岁以下的孩子喝豆浆。豆浆对于成年人的健康来说是比较适合的。不过它在营养成分上较牛奶要差，不建议孩子过多饮用。
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作者：优恪网，赵文；编辑：李坏。原创内容，转载请注明来源。
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