孕妇上班要注意这8个事项! 保护自己也是保护孩子

现代女性，都比较坚强独立，怀孕后还仍然坚持在自己的工作岗位，那么怀孕后，孕妈妈需要注意些什么呢？怎样保护好自己和宝宝各个方面的安全健康呢？

1、上班注意办公各种用品的使用

现在办公，办公室电脑，电话，打印机等都是必不可少的，这些东西都会有一些辐射，尤其是在办公地点大，这类产品多的办公办公室，孕妈妈们也应该注意这些方面的因素，做好防护措施！

2、上班期间多注意活动

现在每天上班，大多数人都是意志坐在报工作前，甚至中午吃饭也不愿意下楼，直接叫外卖，工作中应该也多注意活动，较紧张的工作环境中，自感疲惫就要争取适当休息数分钟或半小时;条件允许的话，应到屋外或阳台上呼吸新鲜空气。长时间坐着工作，应在脚下垫一台子，以抬高下肢，防止下肢水肿。不要突然站起，一切动作都应缓、慢、稳。定时大小便，不要憋尿。

3、注意休息

充分利用午休和其他休息时间休息，也可在户外晒晒太阳，或做点轻微运动，以放松身体。

4、防止并发症

无论工作多忙，时间多紧，也必须按规定日期前往医院进行产前检查，不可掉以轻心。

5、保证睡眠

孕期要保证足够的睡眠，1天不少于8小时，双休日可适当延长睡眠时间。

6、注意补充营养

在公司上班，在外边吃饭，往往都是随便对付，而且外边饭菜也是不太放心，早餐鼻血要吃，也可以随身带一些点心零食！午餐不要过于简单，尽量吃一些复函蛋白质有营养的食物。

7、少外出

妊娠早期和晚期要尽量注意不要外出，必须外出时，可安排在妊娠中期。出门要做好一些防护措施，尽量有人陪同！外出要选择天气，要避开交通高峰时间，外出时间不宜过长。

8、乘坐交通工具

如果家里上班地方近还挺好，可以步行，如果很远的话。尽量选则较为安全的乘坐工具，乘坐公交需要注意，很拥挤，尽量能够有座位，站立容易失去重心。千万要注意不要使用电动车，这真是比较危险！

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