宝宝补钙选对时机 夏季吸收效果最好

360母婴收到一些妈妈反应自己宝宝出牙慢，夜间膝盖痛等问题，这些都可能是缺钙造成的，如何有效的补钙，时机一定要选好。夏季就是宝宝补钙的最佳时机，特别是对处在生长发育高峰期的婴幼儿来说，正确的补钙，更能起到事半功倍的效果，有效促进宝宝骨骼生长发育。

原因很简单，因为夏季的阳光最充足，日照紫外线能促进体内维生素D的合成，提高钙的吸收；从另一方面来说，由于血钙大量沉淀于骨骼，会使经肠道吸收的钙量相对不足，造成血钙下降。所以如果这个时候宝宝得不到足够的钙补充，就很容易出现缺钙惊厥等，这也是成都月嫂在夏季护理婴幼儿时发现缺钙症状高于秋冬的原因。

对于补钙这个问题，妈妈们也不要急于一时，360母婴建议你首先应了解宝宝的每日需要量，并学会估算宝宝每日的钙摄入量，遵循“缺多少、补多少”的原则。在夏季，可在宝宝的饮食中合理搭配一些富含钙质的食物，比如：牛奶、豆制品、虾米皮、芝麻粉等。

但由于有限的膳食来源使得钙难以达到推荐摄入水平，婴幼儿可以根据需要，选择一些高品质的钙营养补充品，来满足宝宝生长发育需求。对以奶为主食的0到6个月的婴儿，建议每天额外补充200毫克；7—12个月的婴儿基本都开始添加辅食，所以保证了一部分钙摄入，但该阶段婴儿生长发育特别快，对钙的需要量也增加了，所以仍需增加补充钙剂，成都月嫂公司哪家好？360母婴建议每天额外补充300毫克。此外，提醒一下妈妈们在给孩子补钙时要看清说明书，了解具体的含量后再进行补充。

在天然食品中提取的钙源，比如：牛奶提取的天然乳钙，相对而言，吸收率和安全性更高，适合长期日常补充。但是也要注意其他一些增加钙流失的食物，比如饭菜中的盐含量高了，或吃了高蛋白的食物，也会增加钙从尿液中的流失；高脂肪饮食，大量的含磷酸、镁、咖啡因的食品也会影响钙的吸收与排泄；食物中的草酸、植酸也会影响钙的吸收，比如菠菜、茭白、竹笋等，最好用热水烫过后再吃。

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