生完孩子，你的子宫恢复的好吗？

女人生完孩子，也就是坐月子的时候，有三个部位是护理的重点：一是乳房；二是子宫；三是会阴。今天高级母婴护理Tina老师就讲讲怎样去判断子宫恢复的好坏？我们将子宫从怀孕状态恢复到孕前的状态，称作子宫复旧，也就是子宫恢复。

子宫是母体在怀孕、分娩期间变化最大的器官。

子宫可以从原来的5ml容量一直增长到妊娠足月时的5000ml容量，足足增长了1000倍。想要它从怀孕状态回到孕前状态的这个过程就叫子宫复旧，整个过程需要6周，即42天，也就是我们所说的产褥期。

子宫恢复主要看三方面，即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原。

子宫是如何复旧的？

产后由于胎儿、胎盘的排出，子宫体肌肉纤维收缩、血管受压、子宫肌肉缺液等原因，子宫肌肉细胞会发生缺血、自溶现象，使得子宫肌肉细胞体积逐渐缩小，从而使整个子宫体积缩小。

产后子宫的恢复速度？

（1）整个子宫复旧大约需要6周时间，也就是42天左右。

（2）如果产后有胎盘残留或产后感染的情况，子宫复旧就会受到影响，时间会延长。

（3）产后子宫迅速下降到平肚脐的位置（在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体），以后每天下降一横指（大约1.5厘米），产后10-14天进入骨盆腔，这时在肚子上就摸不到子宫底了。

子宫收缩时产妇的感受？

产后的子宫为了恢复原来的大小，需要更有力的回缩，所以在产后一周内妈妈会感到宫缩的疼痛，这种宫缩会在妈妈给孩子哺乳时更为明显，但不会令人难以忍受。多与孩子肌肤接触及哺乳是促进子宫复原的最佳刺激。

自查产后子宫恢复方法？

自查产后子宫恢复情况之挤压法：

产后第二天可以在肚脐附近，稍微用力挤压。如果发现肚脐附近位置变硬，那就表明产后子宫恢复良好。如果感觉软绵绵的，就表明子宫还在恢复中。如果在挤压的时候，出现疼痛的现象，不需要过分担心，因为这是正常现象。特别是剖腹产，在伤口处疼痛感尤为明显。

自查产后子宫恢复情况之恶露判断法：

产后子宫的恢复情况，可以从恶露中判断出来。如果恶露不断，并且一直呈现鲜红色，就要考虑是否有子宫或阴道出血的问题了。如果恶露有恶臭，就应考虑子宫是否有感染，是否出现了炎症。

产后子宫恢复良好，我们需要注意什么？

1.在坐月子的时候，不要吃任何生冷的食物，喝水要喝温和的。

2.子宫按摩手法：睡觉前轻轻按压肚脐附近部位，促进血液循环，不仅有利于提高睡眠质量，也有利于产后子宫恢复。

3.坚持采用母乳喂养，这可是妈咪们保持苗条身材的制胜法宝哦！

4.红枣水和红糖水有助于产妇的产后子宫恢复，也有助于产后恶露的排出，对产妇产后恢复非常有效。

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