“糖妈妈”孕期饮食适可而止，血压控制稳稳的

妊娠糖尿病经常会合并高血压，尤其是在孕后期更加明显，高血压是威胁母婴健康最常见最严重的一种疾病。发病率可高达10%左右，一般在妊娠24周后发生。多见于初产妇、多胎妊娠和羊水过多或者贫血的孕妇以及原有糖尿病、慢性肾炎或高血压的孕妇，表现为高血压、蛋白尿、水肿等。肥胖者妊娠期高血压疾病的发病率更高，应引起足够的重视。

（1）孕后期热能摄入过多，每周体重增长过快都是妊娠期高血压疾病的危险因素，因此孕妇摄入热能应以每周增重0.5千克为宜。

（2）重度妊娠期高血压疾病的孕妇因尿中蛋白丢失过多，常有低蛋白血症，应摄入适量的优质蛋白以弥补其不足。

（3）对于膳食脂肪应减少动物脂肪的摄入，饱和脂肪酸的供热能应低于10%。

（4）根据调查，妊娠期高血压疾病孕妇血清锌的含量较低，膳食供给充足的锌能够增强身体的免疫力。

（5）补充维生素C和维生素E能够抑制血中脂质过氧化作用，降低妊娠期高血压疾病的反应。

（6）钠盐在防治高血压中发挥着非常重要的作用，每天食入过多的钠，周围血管阻力增大，导致血压上升。因此糖尿病合并高血压的孕妇应：①控制钠盐的摄入，每天限制在3～5克以内。②避免所有含盐量高的食品，如：浓肉汁、调味汁、方便面的汤料末；所有的腌制品、熏干制品、咸菜、酱菜；罐头制品的肉、鱼、蔬菜等；外卖油炸食品，如比萨饼、薯条等；香肠、火腿等熟食。③酱油也不能摄入过多，6毫升酱油约等于1克盐的量。④如果已经习惯了较咸的口味，可用部分含钾盐代替含钠盐，能够在一定程度上改善少盐烹调的口味。还可以用葱、姜、蒜等调味品制出多种风味的食品来满足食欲。

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