季博士专栏 | 牙膏，就是要选含氟的

重疾不重季博士导读

氟广泛存在于自然界，是人体必需的微量元素之一。氟化物能够预防龋齿，不仅能防止牙齿表面溶解，还能促进已经发生了溶解的表面重新坚固起来。但是，过量摄入氟反而会导致疾病。那么，要不要给宝宝用含氟牙膏呢？

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过量摄入氟可能会导致“氟斑牙”，甚至“氟骨症”。但是这个前提是氟的过量摄入。我国山西、内蒙、河北都是北方知名的高氟地区，在这些地区长大的孩子，如果没有对饮水做特殊的处理，往往易发生氟斑牙。因此如果生活在高氟地区，周围的不少人牙齿都黄的话，应该对家里的饮水做点处理。

氟斑牙主要是要在儿童生长发育期（6-8 岁以内）摄入过量的氟导致的，对成年人没有影响。

仅仅用含氟的牙膏刷牙、漱口并不会造成氟过量摄入，必须要把氟吃到肚子里才会，就是说要把刷牙的泡沫吞了。一般来说要想到达氟过量需要摄入每公斤体重0.05-0.07 毫克的氟，比如孩子体重10公斤，那么摄入0.5-0.7毫克氟就有过量的危险。一般的含氟牙膏每克含1毫克的氟。6岁以下的儿童在刷牙时有可能会吞咽掉0.3克左右的牙膏，也就是0.3毫克的氟。因此儿童使用含氟牙膏是安全的。

6岁以下的儿童刷牙时应有大人在旁监护，督促其吐掉泡沫。儿童刷牙时牙膏的用量不要超过一颗豌豆的大小，也就是大约5毫米长度。宝宝长出第一个牙的时候，就要刷牙了。

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重疾不重季博士提示

牙膏还是含氟的好，只要宝宝长了第一颗牙，就应该使用含氟牙膏。如果当地本身就是饮水高氟地区，还是建议使用含氟牙膏。

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