快乐成长带宝宝游泳全攻略

【徐雪/儿童运动专家】

游泳对宝宝的好处是比较多的，比如对宝宝的身体、对社交、对心理都有好处。游泳可以让宝宝吃得更好、睡得好，对脑部的发育也会更好，游泳对于宝宝最大的好处是可以建立一种非常好的亲子关系，这种非常良好的关系是小宝宝很难忘掉的。

【分年龄段游泳】

如何让宝宝接触游泳更健康？美国的婴儿游泳教练认为应该分年龄段，让宝宝体验不同的水中活动。

6-18个月的时候，宝宝可以：

1．探索水中世界并开始适应在水中活动。

2．在水中做十分基本的踩水和牵拉动作。开始掌握浮游和滑水的技巧，能吹出气泡，能在水中改变方向并能进出水池。当然，这些都是在帮助下完成的。

亲子同泳游戏：

1．爸妈先进入水里，然后给宝宝一些暗示，比如给宝宝身体上浇一点水，告诉他你准备要带他一起下水。

2．不管是“一、二、三、四”或“各就位，预备，走”，每次都要运用类似的句子。在教宝宝新技巧，例如背浮或踩水的时候，唱一些歌曲，比如“划啊划，划你的小船”。以旋律搭配动作能帮助宝宝记住技巧。

18个月-3岁的时候，宝宝可以：

1．继续学习游泳技巧，例如基本手臂动作和踢腿动作。自己使用扶梯进出水池（当他快3岁时）。

2．学会浸水并忍住呼吸。

3．在你身边跳进水里。

亲子同泳游戏：

1．为了练习潜水，宝宝可以在婴儿池浅水区潜入水中拾回塑料泳圈或玩具。

2．把一个漂浮玩具扔到水中，让你的宝宝去捡回玩具并把它拉向自己。这能让宝宝学会划水的基本手臂动作。

3．要在水中打转，他可以假装成火车沿着水池边轧轧前进：让他在边缘急速划动手掌。

【引导宝宝下水前要简单沟通】

如果爸爸妈妈打算自己教宝宝游泳，那么刚开始要让宝宝安全地入水，因此需要做一些简单的沟通。

对1岁以下的宝宝：

家长把宝宝的下巴托住，不让宝宝喝到水，看着宝宝的眼睛，很舒缓地跟他对话，对0-1岁的小婴儿要把他的下巴抬起来，通过注视他的眼睛和几句简单的指令告诉他脸会不会湿。一般不要直接把水泼到宝宝的脸上，而是给一些指令，然后把水弄到他脸上。接下来通过对话的方式告诉宝宝，他接下来要做什么。有的时候一些父亲没有足够的耐心，把水直接往宝宝的脸上泼，可能引起宝宝的抵触。因此，家长在触碰宝宝的时候要以一种正确的方式，而不是以错误的方式。

对于1-3岁的宝宝：

1-3岁的宝宝可能就会喜欢一些更有意思的，比如说可以一起唱歌，一起唱唱跳跳，但也要有一个适应，比如用水弄到他脸上，婴儿和幼儿的教育方法是不一样的，对婴儿是要告诉他，要教学，对幼儿是要逗他乐，需要一起玩，婴儿不能建议他们踢腿，因为他们太小了，甚至也不能让他们闭上自己的嘴巴，他们生来的时候就是这样条件反射地张着嘴巴，所以不能让他们闭上嘴，他们只有随着年龄的增长，能够控制自己的嘴部的时候，就会自然地把嘴闭上了。有时候在水下也看到小孩张着嘴是很开心的，因为他们能张着嘴。

【宝宝游泳的频率：一周一次】

6个月以下的宝宝一般一周游泳一次也就够了，稍微大一点的宝宝，一周两次，但是每次建议不要超过20分钟。之所以不能时间太长，是因为婴儿不能够长时间保持自己的体温，宝宝游泳的时候，爸爸妈妈要注意观察一些现象——

对0-1岁的宝宝：

爸爸妈妈要注意观察游泳的时候，宝宝的手会不会变色，有时候宝宝的手会变色，是因为收缩，当发现宝宝的手变色以后，就需要家长带着宝宝运动运动，热身一下，这样的话通常来讲宝宝手上的颜色就会消失；如果他手上的颜色还是不变的话，那说明宝宝的体温还是太低了。

对于1-3岁的宝宝：

爸爸妈妈要去观察他们的嘴唇，如果发现他们的嘴唇变色的话，就需要给他们冲热水澡，让他们的体温回升。家长还需要观察各种迹象，看看他们是不是太累了，或者疲倦，那样就需要出水休息。

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