益生菌虽好但要滥用，小心成为宝宝的“超级病菌”！别怪我没提醒你

小康君，我家宝宝便秘，是不是可以吃益生菌调理？该怎么吃？有什么需要注意的没？

宝宝吃特别多还是很瘦，我想给他调理下肠胃，是吃点益生菌好还是妈咪爱好？

我女儿总是爱过敏，抵抗力很差，还经常感冒，吃益生菌有没有用？可以长期吃吗？

小康君，我家宝宝是早产儿，那天去药店买药的时候，导购员说建议我给孩子补充点益生菌，说这样能促进宝宝各项发育，我想问问你有没有这个必要，如果有必要该怎么补？你有没有好的推荐。

无论是宝宝便秘、腹泻，还是积食、厌食，又或者是过敏、抵抗力差，好像大家都特别钟爱益生菌，感觉它能包治百病，无病强身一般。到底什么是益生菌？！它当真如此神奇吗？今天小康君就来给大家科普科普，让你重新认识下益生菌。

什么是益生菌？

能够对人体健康产生有益作用的活的微生物（其实就是活菌），对于人体健康起着非常重要的作用，定植于人体肠道、生殖系统内。

益生菌的作用与功效

益生菌有缓解乳糖不耐，预防和改善腹泻、便秘，可改善肠道功能，适用于宝宝肠道功能紊乱时，包括腹泻、消化不良等。

而且益生菌在帮助消化吸收的同时，在胃肠道内可产生消化酶，可以调整、改变肠道菌群，帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。对病毒和细菌性急性肠炎及痢疾，便秘等都有治疗及预防作用。

同时，益生菌能代谢产物产生生物拮抗，增强人体免疫力，可刺激肠道免疫细胞，改善肠道和全身免疫。利用益生菌调节体内免疫球蛋白抗体，达到缓解过敏的免疫疗法。与此同时，其产生重要的营养的物质能够产生维生素与短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等，对骨骼成长和心脏健康有重要作用。

益生菌不可滥用

看到这里你会想，这益生菌这么好，可不有病治病，没病预防嘛~

No！No！No！

对于身体发育中的正常孩子来说完全没有必要额外补充益生菌，因为益生菌不是保健药物，也不是补药，更不是万能药。不可长期＼过度使用益生菌！

一是容易形成“益生菌依赖症”，导致肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，不得不终生都依靠和使用口服益生菌产品来维持身体的健康状态；

二是成为孕育“超级病菌”的新温床，因为许多乳酸菌对抗生素具有多重抗药性，透过与病原菌的共同生活、接触，很可能将自身携带的抗药性基因传递给病原菌，使之获得抗药性而成为“超级病菌”，导致感染时可能无药可医。

其他可能的副作用还包括影响醣类与脂肪的代谢功能以及免疫功能失调等等。

而且，宝宝本身肠道就有自己的益生菌群，如果长期服用就破坏了宝宝自身的益生菌群了，所以不要长期经常的服用益生菌！

哪些宝宝需要补充益生菌？

①便秘的宝宝；

②腹泻的宝宝；

③乳糖耐受不良的宝宝；

④免疫力低的宝宝；

⑤（积食）胃胀气、小肠细菌过度生长情况的宝宝；

⑥细菌和霉菌感染的宝宝；

⑦抗生素治疗引起并发症的宝宝。

如何补充益生菌？

1

酸奶

平时可多选择含益生菌的奶制品作为零食，可起到保健作用，有益健康。但注意要买新鲜低温保存的酸奶。（建议两岁以后再为宝宝添加酸奶，两岁以前仍要以母乳或配方奶粉为主。）

2

含益生菌的配方奶

一些奶粉中加入了益生菌，如双歧杆菌，可以促使宝宝肠道更健康。

3

益生菌制剂

宝宝常用的妈咪爱、整肠生等都属于益生菌制剂，但在健康状态下不宜乱用，建议在医生指导下使用。

之前有家长问小康君“益生菌和妈咪爱哪个好？”这里你们就要清楚地了解，妈咪爱就是一种益生菌，两个效果是一样的。

如何让宝宝自产更多的益生菌呢？

1

母乳喂养

这是最好的办法，因为母乳喂养本身就是一个有菌喂养的过程。乳管中的益生菌群，通过母乳喂养可以将正常菌群传给孩子，让孩子尽早建立肠道的正常菌群；同时母乳中含有双歧因子，双歧因子在母乳中的低聚糖（即为益生元，母乳中的低聚糖大约有100多种）作用下，生成双歧杆菌或乳酸杆菌。双歧杆菌不但定植在大肠中，而且能够迅速繁殖起来。这些益生菌通过酵解乳糖和低聚糖其代谢产物为酸性物质，可以起到制约致病菌的作用。

2

辅食多样化

如含麸子比较多的麦粉、粗粮、薯类、豆类、蔬菜和菜苗、水果、魔芋、海藻等植物性食品，这些食品富含可溶性的膳食纤维，有助于肠道益生菌的繁殖和发展、调节肠道菌群平衡。

2

正确使用抗生素

抗生素不但可以杀死致病菌，同时也是益生菌的杀手。滥用抗生素的结果就会杀死了益生菌、破坏了肠道菌群平衡，尤其是滥用抗生素会增强细菌耐药性，从而衍生“超级细菌”，使得患者无药可用，不可治疗。

小康君嘚吧嘚

需要声明一点：益生菌有它的适应症，不能滥用，如果把它当作补药和保健药物长期给宝宝服用就大错而特错了。所以各位爸妈们只有清楚了解了益生菌，才能更好的应用，不是吗？

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