产后初级普拉提训练，孕妇妈妈们可以收藏了！

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给各位伟大母亲或是准妈妈的训练建议。

适合初学者以及需要恢复训练的妈妈们，能帮助你很好的放松拉伸。

根据恢复情况，自然分娩的女性在产后就能够做一些简易的拉伸运动，1个月后可以恢复训练，破腹产的女性建议2-3个月后再进行腹部相关训练。

以下动作弄能做几个算几个get

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