小孩体重嗖嗖涨，原因竟然与是谁带大有关！

不知道大家有没有发现，现在的“小胖纸”好像越来越多了噢。

不少家长都以为小孩胖点没事，到了十二三岁长个子或生长发育快时，自然会瘦下来。

但是，中国疾控中心曾连续20年监测儿童体重的问题。监测表明：如果你在小学胖，你有50%的可能性在长大之后还是个胖子。如果在初中是胖子，有70%的可能性长大后还是个胖子。

肥胖问题不知不觉成为危害儿童健康的“定时炸弹”了。

2016年《柳叶刀》医学科学杂志报道, 肥胖已成为全球最流行的一种慢性疾病，不仅成人，儿童青少年上升速度更快。

数据

根据《2015青少年健康体重管理调查报告》中指出

在中国的儿童里面，平均每六个就有一个是肥胖者，超重者占全部儿童的8.3%，肥胖者则占8.5%，超过发展中国家的平均水平。

北京儿童医院临床常见的数据显示

老人带大的孩子肥胖率也会偏高一些，年轻人带孩子的时候，敢于让孩子做一些跑、跳等运动量较大的活动，而老人则更多的担心这样的运动会给孩子带来危险。

还有一个原因就是，受传统观念的影响，很多老人总希望自己抱的是“小胖纸”而不是“瘦猴子”，总担心孩子没吃饱，所以喂得也多。

儿童肥胖的原因

一、过度进食

专家指出，孩子肥胖的原因，多数与吃东西的数量有关，临床常见的胖孩子，每餐都能吃几大碗米饭，而且总是感觉吃不饱。

二、食物热量过高

小孩子自制力不足，对诱人的糖含量高和脂肪含量高的点心、奶制品、饮料、油炸食品等等食物缺乏抵抗力。进食过多，身体也就容易发福了。

三、运动量不足

现在的小孩子热衷于电子产品或手机娱乐工具，缺乏运动量，肥胖就自然找上门来了。

儿童肥胖的危害

肥胖是儿童罹患高血压的危害因素之一。肥胖程度越高，血压也越高。同时儿童肥胖也是诱发脂肪肝、高血脂和胰岛素抵抗的危险因素。有研究显示，重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%。

此外，研究表明，如果儿童8岁后仍为肥胖者, 80%以上到成人可为永久性肥胖，甚至会增加成年期发生糖尿病和心血管疾病的风险。因此，早期发现儿童青少年超重肥胖并及时进行相应的干预治疗迫在眉睫。

“小胖纸”减肥重任迫在眉睫啊

那么怎么减肥呢？

注意！小孩的减肥不能操之过急，更不能以牺牲营养为代价，毕竟小孩还在发育，正常的营养供给才能健康快乐地成长。

健康合理的运动

合理的运动量有利于小孩消耗脂肪，减去体重，但是对于孩子来说，减肥最好不要量化，不能过于强调每天锻炼的时间，初期阶段只要体重不增加就行，坚持饮食均衡和合理运动最重要。

同时专家特别提醒，特别胖的孩子初期减肥运动量过大会加重骨关节负担，导致骨关节发生退行性改变，出现腿疼等症状。

这种情况的孩子可以先做一些力所能及的家务劳动，像擦地、洗碗等等，这样也可以消耗掉一定的热量，等减到一定程度后，再逐渐增加运动量。

保证充足睡眠

从生理需求上看，儿童比成人需要更多的睡眠时间，充足的睡眠可以让孩子分泌更多的生长激素，有利于儿童生长发育。同时，长个也能抑制肥胖，专家建议，学龄前儿童晚上8点前入睡，上学后入睡时间最晚别超过9点。

严格控制热量摄入量

儿童减肥期很重要的一步就是控制饮食，在保证孩子正常生长发育的前提下，制定一套适合儿童减肥的食谱也会令减肥事半功倍。

重点是保证充足的蛋白质供应，避免摄入猪油、肥肉、油煎和油炸食物等。多选择体积较大、热量低的食物，以粗粮为佳，像粗加工的米面、玉米，含纤维素多的蔬菜和水果。

小编提醒 ：

家长勿让孩子饮食过度，最好不要以零食作为奖励引诱孩子。同时应该从小培养孩子养成良好的生活习惯，这样更有利于他健康成长哦。

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