孩子们欢天喜地过暑假，家长的心却揪得很紧：两个月的假期，孩子们蜗居在家看电视、玩电脑，是否会对眼睛、脊椎产生影响？进行运动、锻炼，会不会发生意外？外出游玩，各种病毒又是潜在的威胁……如何在保证孩子们享受假期愉悦的同时，不遭受各类意外、疾病的侵袭，安全地度过一个健康的假期呢？
在此，相关医疗专家从居家、游玩、急救等方面给出了意见、建议，为孩子们的快乐暑假提供“健康指南”。
“蜗居”避暑
别让脊椎、眼睛受了伤
“每年暑假，前来眼科挂号的学生病号明显增多，而在所有来看眼病的儿童中，患近视的孩子最多。”解放军第二五一医院眼科主任李勇坦言，这与假期期间，孩子们无节制地看电视、玩手机和电脑有很大关系。
李勇介绍，人的眼球发育一般在18岁到20岁前就停止了，而近视则在12岁到18岁为高速发展期。假期中，很多孩子在脱离家长的监管后，把大多数的时间都放在手机、 电脑、 电视、iPad、 游戏机等电子产品上，用眼过度，眼球得不到彻底休息，长期如此就可能发展成近视。李勇表示，减少近视的产生，需要从家长和孩子双方面入手，让孩子多亲近大自然，登高望远，接近绿色，使眼睛得到彻底的放松。家长若发现孩子视力下降明显，应及时带孩子到医院进行眼部健康检查，及时治疗，学生自身也应该养成良好用眼习惯，时刻保护眼睛。
“长期玩手机、电脑对脊椎影响也很大。”河北北方学院附属第一医院骨外科主任医师张春林介绍，过去， 人们普遍认为只有中老年人才会患颈椎病，但随着电子产品的普遍使用以及青少年长时间学习、不良生活习惯等影响，颈椎病的发病趋势已越来越低龄化。
张春林表示，要预防颈椎生理曲度改变的发生，日常调节很重要。青少年要自觉控制低头看书、做作业或玩手机的时间，每低头1-2小时就应适当休息、放松，可让头颈部做前屈、后伸、左右侧弯数次；学习过程中要保持正确坐姿，少躺着看书，以降低颈椎生理曲度改变的发生几率；家长一旦发现孩子们颈椎异常状况，应及早干预、及早治疗。
假期“充电”
别让意外伤害扫了兴
暑假期间， 也是家长们忙着为孩子们 “充电”的时间：室内运动、户外锻炼、游泳等诸多项目随之而来。 “假期 ‘充电’切勿让意外伤害扫了兴。”在此，相关医疗专家表示，孩子们正是生长发育阶段，室内外活动都应格外注意，不幸发生意外，应及时就医。
“进行室内外运动，就会存在骨骼和关节发生损伤的风险，万一孩子发生了骨折和关节脱位情况，切记不要随意移动或搬动孩子，防止受伤处进一步错位。”张春林介绍，首先要问孩子受伤的部位是否能够移动， 如果可以， 那通常说明受伤并不严重，可以先让孩子选择自己舒服的姿势休息，再咨询医生。如情况严重，应马上叫救护车，在救护车到来之前， 可以对受伤的部位作一些简单的包扎固定，有利于医生的进一步治疗。
游泳是一项对人体十分有益的体育活动项目，可是暑假期间孩子们因为玩水溺亡的事件时有发生，那么，孩子们在游泳时要注意哪些问题呢？
“三个环节要牢记。”张家口万生医院主任医师郭玉龙提醒， 首先， 孩子们游泳切勿到成人泳池、海边、江河湖和水库。其次，下水后不要让孩子离开家长的视线，游泳时间不宜过长，游泳后掏耳朵要适当。第三，万一溺水了，救出水面后应分秒必争地进行抢救，或者边抢救边转送；现场急救的要点是立即排出体内积水，促其呼吸，恢复心跳，然后迅速转送医院继续进行抢救治疗。
外出游玩
莫让病毒感染近了身
夏秋季是细菌病毒肆虐的季节，各种常见的疾病也随着天气的变化接踵而来，比如说疱疹性咽峡炎、手足口病、肠胃疾病等。在此，市第一医院儿科主任王利红针对夏秋季儿童常见的各种疾病为家长支招。
疱疹性咽峡炎又到高发期。王利红介绍， 疱疹性咽峡炎是一种常见的病毒性咽炎，多在夏秋季发病，疱疹性咽峡炎是由肠道病毒感染引起的， 疱疹主要易出现在软腭、扁桃体、咽后壁等处， 周围有红晕。在此提醒，疱疹性咽峡炎是一种急性传染性疾病， 家长发现孩子患病后， 要将孩子适当隔离，以免传染他人；在平时的生活中，家长要帮助孩子养成良好的个人卫生习惯，勤洗手，注意室内通风。
手足口病预防是关键。 据介绍， 手足口病是由多种人肠道病毒引起的一种儿童常见传染病， 主要表现为手、 足、 口腔和臀部等部位的斑丘疹、 疱疹，可伴或不伴发热。在此提醒，手足口病主要通过粪便和唾沫传染，其中病毒还可以通过毛巾、 玩具等途径传播，日常生活中，家长应避免让孩子接触患病者和他们使用过的物品， 不要带孩子去人多、空气流通不畅的公共场所；要注意保持家庭环境卫生， 日常用品要常消毒， 保持室内空气的流通；家长外出回来后要先洗手，最好能够更换衣物再接触儿童。
冷饮吃多了， 孩子肠胃很受伤。 王利红介绍，孩子发生肠胃疾病，家长应尽快带孩子到医院治疗，让孩子多喝水，以免脱水；粪便要及时处理， 避免环境的污染；因夏季诱发疾病的因素较多， 家长尤其要注意饮食卫生和个人卫生，让孩子多吃蔬菜和水果，尽量少吃冷饮和冰棍，不要受凉， 不新鲜的饭菜、隔夜食品、水果绝不能给孩子吃； 家长还要尽量少带孩子到公共场所及人多的地方， 避免接触传染。
户外活动，当心孩子中暑。暑假来了， 炙热的阳光也阻挡不了孩子们外出玩耍的脚步， 但是在高温天气下进行户外活动容易导致中暑，王利红提醒，轻症中暑的患儿应该立即转移到阴凉通风处， 躺下休息，如果患儿意识清楚，要给其饮用淡盐水， 少量多饮，不要一次大量饮水，以免胃肠道吸收不了，造成胃肠道负担。轻症中暑患儿经过上述处理， 观察2小时后身体一般能恢复正常，如果2小时后症状仍得不到改善，要立即送医。（记者杨连 实习生丁玉飞 通讯员高虹 尹思思 韩霄）
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