孩子18岁之前，家长如何做到高质量的陪伴？

有这样一则发人深省的育儿小故事，名字叫《等一会儿，聪聪》。

聪聪说：“嘿，老爸。”

爸爸说：“等一会儿，聪聪，老爸现在没空。”

聪聪说：“嗨，妈妈。”

妈妈说：“等一会儿，聪聪，妈妈现在没空。”

聪聪说：“妈妈，花园里有一只怪兽要吃我。”

妈妈不耐烦地说：“等一会儿，聪聪。妈妈现在没空。”

聪聪一个人来到了花园。他对怪兽说：“嘿！你好，怪兽！”怪兽一口就把聪聪吃掉了。然后怪兽走进了聪聪的家。怪兽走到聪聪妈妈的背后，大叫了一声。聪聪的妈妈说：“等一会儿，聪聪，妈妈现在没空。”怪兽张大嘴巴，咬了聪聪爸爸一口。聪聪的爸爸说：“等一会儿，聪聪，爸爸现在没空。”“吃晚饭了。”聪聪的妈妈说。妈妈把聪聪的晚饭放在电视机前。怪兽把晚饭吃了个精光。它还看了一会儿电视。聪聪的妈妈大喊：“聪聪，该上床睡觉了。你的牛奶已经拿上去了。”怪兽上楼准备睡觉。怪兽喝了一口牛奶，大声说：“喂，我可是一只怪兽啊。”“聪聪，妈妈现在没空，赶快睡觉吧！”聪聪的妈妈慈爱地说。

一个比较普遍的现象：在大多数家长的眼里，陪伴仅仅是在一起。这种"在一起"本质上是一种身在曹营心在汉的状态。

当我们以这样的状态陪伴孩子时，孩子感受到的只有敷衍、对付，而不是爱与关注。因为缺乏爱与关注，孩子的心理需求得不到满足，就会不断地以各种方式去试探父母，试图获取关注，验证父母对自己的爱是否真实并经得起考验，从而引发一系列的问题。因此，这种陪伴是无效的、低质量的，不可能带给孩子满足感、愉悦感。

值得庆幸的是，也有一些父母已经意识到陪伴的重要性，会花更多的时间去陪伴孩子，常常会耐着性子与孩子游戏，但往往是压抑自己的情绪去虚假接纳，这样的陪伴也不是高品质的。家长很快就会发现，虽然自己花了不少时间去陪伴孩子，但往往收效甚微，孩子反而"变本加厉"，变得更加粘人，试图获得更多的关注。之所以如此，问题依然不在孩子。陪伴品质高不高，同样取决于陪伴人的情绪状态，虚假接纳同样会引发孩子不断试探和索取的行为。

那么，究竟什么样的陪伴方式才是高质量的呢？高质量的陪伴是指在一定时间内与孩子彼此愉悦地互动——你的眼里只有他，他的眼里也只有你，并且彼此都很享受这个"身心在一起"的过程。看到这里，也许会有家长感叹：这个要求太高了！我们都很忙，时间和精力有限，怎么可能如此去陪伴孩子呢？

0-2岁

1.孩子一哭，就“宠”他！

婴儿不会说话、不会走路，他们的需求只能通过哭来表达。对于婴儿来说，父母就是他们的双手双脚。爸爸妈妈应该及时响应孩子的哭泣，满足孩子的需求。

要记住，婴儿的哭不是发脾气，很可能是他们饿了、尿尿了、冷了、身体不舒服了、受到外界刺激了，或者需要安睡了。做敏感的父母，及时满足孩子的需求，不要让孩子形成习得性无助，产生对他人和世界的不信任感。

2.不要阻止孩子舔咬

舔咬是孩子认知这个世界最开始的方式。为孩子身边的各种玩具和用品做好消毒工作，然后就让小宝宝尽情玩耍吧！

只要是孩子嘴巴能接触到的地方，都要消毒！千万别漏了婴儿床的栏杆、手推车的安全带，以及各种容易携带细菌的物品。

2-3岁

1.把握和孩子的距离

这个年龄段的孩子一般已经能自如行走、跑跳，并能胜任简单的对话。他们探索世界和他人的程度比襁褓内的婴儿时期更进一步。保持适当距离有利于孩子探索。

距离的把握很重要。不能太远，当孩子抬起头或转过身就能看到你；不能太近，以免影响到孩子的独立性。适当的陪伴距离让孩子知道你始终都在身边，一旦遇到危险，他可以第一时间投入你的怀抱，所以他可以放一百个心，大胆进行独立的探索。

2.尊重孩子的个人意愿

不少爸爸妈妈发现，这个时候的孩子开始小叛逆啦。以往爸爸妈妈说什么，他们就听什么，但现在大人说东，孩子偏要往西。这是为什么呢？

其实，这个年龄段的孩子正在学习如何自己做决定并实现目标。当孩子表达想要做某件事的意愿时，只要不是违反道德规范或有安全隐患的行为，爸爸妈妈就让孩子做主导者，陪孩子一起去实现。

通过自己的行为达成目标，可以让孩子看到自己的动作对外界产生的影响。这是锻炼孩子执行力和控制力的重要时刻！

4-5岁

1.正确引导孩子的探索行为

顽皮捣蛋的行为往往是孩子主动探索外界的一种方式。若家长正确引导和鼓励，孩子就对自己的主动性更有自信。

比如，当孩子用稚嫩的手和异想天开的逻辑，探索钢琴黑白键时，家长应该鼓励和认同，千万不要阻止孩子进一步探索，将乐谱往孩子面前 一摆，要孩子照着练。鼓励孩子将自己编构的故事或歌曲讲或唱给小伙伴听，随机和孩子一起改编他们熟悉的故事或歌曲进行表演；鼓励孩子自己动脑动手、想出同一玩具的多种玩法，以此培养孩子的想像力、创造力和解决问题的能力，培养自信心。

2.陪孩子做生活小实验，为抽象思维做准备

这个年纪的孩子依赖形象思维，极易被事物的表象所迷惑。父母可以多和孩子做小实验，培养抽象思维。

比如，全家人先称出整串葡萄的重量，然后一起动手将葡萄一颗颗掰下来，洗干净。放在大脸盆里，分散的葡萄确实看上去多很多。让孩子再给葡萄称个重，总重量并没有增多；或是全家一起玩归纳游戏，将不同物品按照颜色、属性、材质来分类，利用孩子熟悉的物品，将抽象的事物关系通过看得见、 摸得着的实物来体现，孩子更易理解。

在和孩子讨论时，家长不仅需要引导孩子就他感兴趣的现象进行思考，而且还需要认真倾听他对事物的看法，鼓励他说出自己的想法，并沿着他的思路展开讨论。在讨论过程中，家长不能仅仅关注孩子对事实性问题的掌握，更重要的是通过提出"怎么样"、"为什么"、"你想怎么做"等问题，引发孩子结合自己的经验进行深入思考，从而培养孩子高水平的思维能力。

3.将你的想法“演”给孩子看

这个时期的儿童，常常会以自我为中心，将自己的想法赋予别人，认为自己所看所想的也正是别人正在经历的，这时候，如果单纯地通过语言去鼓励孩子换位思考，可能效果不太理想，家长可以试着将自己的想法“演”出来。

比如，当家长想表达，自己并不像孩子一样喜欢吃甜食时，可以通过夸张的语音语调、表情和肢体语言，告诉孩子自己的真实想法，比如，对着蛋糕皱皱眉，凑上去闻一闻，再尝一小口，吐吐舌头说：“哎，我不喜欢奶油的味道呢！”

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亲爱的爸爸妈妈，一转眼，我已经10岁了，在这10年里，你们对我的关心和照顾，我不会忘记的。我要感恩你们对我的照顾，当你们生病时，我也会用心去照顾你们。但是你们说把心放在学习上，妈妈说态度决定成绩。爸爸也说你的态度好，成绩也就好。我知道你们说我，不是真的骂我，而是让我下次不要在做错了。还教会我做人的道理。谢谢我最亲爱的爸爸妈妈对我的关心和照顾。

——佛山市南海区九江镇儒林第一小学三（2）班马*绫

6-12岁

1.让孩子学习时适当休息，提高记忆效果

这个时期是孩子学习知识、培养技能，并因此获得成就感的关键期。养成好的学习习惯让孩子事半功倍，体会到取得成就的愉悦。

家长在陪伴低年级孩子做家庭作业的时候，应提醒孩子做好预习和复习。学前预习只需几分钟，目的是对新内容有个初步印象，可以将难点标出，作为重点来听讲。

复习的最佳时间是在学习后的5分钟、半小时、12小时、1天、2天、4天，7天，和15天。家长可以在这些时间点提醒孩子快速回顾新学的内容。

在学习完易混淆的内容时，鼓励孩子立即休息片刻，对容易混淆的知识点和技能特别有效。心理学家发现，学习完一项内容后，马上让大脑休息一段时间，可以提高记忆效果，并减少后续学习的内容对它的干扰。

2.尊重孩子的兴趣

这个年龄段的孩子开始通过努力达成目标，来获得成就感。因此，作为家长，应该尊重并培养孩子的兴趣，让孩子享受学习一项技能或是达成一项目标的过程，逐渐形成对自己能力的自信心。

3.让孩子回归自然

过分注重课堂学习的技能并不利于孩子的全面发展。生活如此多彩，不要让孩子忽视生活其他方面的技能。孩子可以从大自然里学到更多， 比如学习照料一棵仙人掌，观察小松鼠怎么吃松子。陪孩子去公园、走社区，到处游山玩水，在强健体魄，接触不同文化的同时，也学会很多生活技能，比如看地 图、订宾馆、处理突发情况等。

12-18岁

1.先倾听，再表达

青春期的孩子有很多梦想和未来规划，虽然有些并不成熟，家长在和孩子交流时，要把握好分寸，不要过于权威，而是像朋友一样和孩子平等交流，真正听懂孩子的心思后，再给建议。

即使孩子的抱负听起来有点“口出狂言”，家长也不要立即否定孩子，而是给一些建设性的意见。当孩子感到被理解、被认可、被支持、被关注时，会更愿意向父母敞开心扉。

2.和孩子讲述个人经历，寻求共鸣

青春期的孩子情绪容易激动，而这个时期也是培养孩子情绪控制力的关键阶段，特别是管理消极情绪。

当孩子有消极情绪时，很容易否认情绪、抵触交流，而家长要帮助孩子认识、承认，并表达情绪。家长可以主动向孩子揭自己的伤疤，描述曾经某件事对自己心理上造成的伤害，产生的情绪和相应的心理活动，并告诉孩子自己当时是如何处理这些消极情绪的。

然后家长可以试探孩子的看法，如果同样的事发生在他身上，他会有什么感受。

当家长平等地和孩子分享自己的个人经历时，孩子更容易受到鼓舞，吐露心声。

3.让孩子主动承担家庭责任

青春期的孩子在为踏上社会做准备，他们需要学习各种角色，渐渐担负起各种社会责任。

父母可以让孩子承担家庭责任，比如从父亲那里接管家庭一个月收支管理的工作，负责存取收入、缴纳各种公用事业费、还贷款和信用消费、记录收支情况等。家长和孩子明确该角色的权利和义务，让孩子在实际体验中发展对不同角色的认识，学会转换角度看待问题。

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