让孩子独自睡觉，不亚于第二次断奶，这对很多孩子来说是一道心理的坎儿，对家长来说也是一种焦虑。为此，重庆时报记者采访了重医附属儿童医院儿保科医生蒋志阳，对于如何让孩子独自睡觉，他有招。
平平已经3岁半了，每天晚上睡觉，他都要缠着爸爸妈妈讲故事才能睡着。两口子觉得孩子上幼儿园了，应该培养他的独立意识，让孩子单独睡。可是，现实却不那么容易，两口子很难睡个囫囵觉，一晚上不是给孩子打蚊子，就是盖被子，两人被折腾得一晚上只能睡四五个小时。最不堪的时候，一晚上打掉了16只蚊子，夫妻俩为此制定前后半夜轮流“值班”制度，第二天上班都是熊猫眼，即使搭了蚊帐，也得不停地给孩子盖被。
畅畅也是四岁多了，爸爸妈妈也开始考虑和他分床睡。但是好几天过去效果很差，即使孩子睡着后把他放到小床上，一旦醒来他也会嚎啕大哭，妈妈再次陪在畅畅身边入睡。为此，妈妈特地来到重庆医科大学附属儿童医院儿童保健科进行咨询。
儿童医院儿保科医生蒋志阳解释到，孩子对父母的依恋是原始的本能，让孩子独睡，势必会有失落感，造成情绪波动。另外，做噩梦、怕黑、怕孤独、怕小动物，甚至害怕想象中的人和事物等都是孩子特别拒绝独睡的原因。
但是孩子和大人同睡更有诸多不益之处，比如：孩子睡在父母中间，孩子容易被大人或者衣被压住；大人呼出的二氧化碳也会弥漫在孩子周围，使孩子得不到新鲜空气，使孩子出现做噩梦、啼哭、睡眠不安的现象；父母翻身等动作会惊醒到孩子，影响孩子睡眠质量；大人携带的病菌也容易传染给孩子等等。
蒋医生说，首先要让家长们知道孩子养成独睡的好习惯益处多多，1、有益于孩子的健康；2、有利于培养孩子内心的独立意识；3、有助于独立意识和自理能力的培养，促进心理成熟；4、可以正确认识自我，避免恋父恋母情结，形成良好的性别意识，懂得自律自爱。
家长们可以通过讲小故事、儿歌等方法告知孩子独自睡觉的好处；和孩子一起布置一个孩子喜欢的环境，并暗示孩子房间就是属于他自己的空间，可以做很多事情而不被爸爸妈妈打扰，从心理上满足了孩子独立的需要。
还需要为孩子制定一个固定的睡眠作息时间表，在睡觉前保持安静，避免剧烈和刺激性的活动；孩子怕黑，可以用一些荧光夜灯；把握分寸，循序渐进，千万不要急于求成；有的孩子与父母分房睡会出现反复，半夜跑回父母的大床上，不愿意回自己的房间，此时家长不应大声呵斥，应鼓励并陪伴他重新入睡；当孩子生病或遇到挫折时，他们需要爸爸妈妈的关心和安慰，这时可与孩子暂时同睡，满足孩子的生理心理需要。
除了心理上的适应，家长更怕孩子独自睡觉从床上滚下来、蹬被子着凉等。蒋医生说，首先要去除生理上的高危因素，比如身体消化道、呼吸道的问题。便秘、肠痉挛、消化不良、肠炎等引起孩子不舒服；呼吸不通畅、打呼噜、鼻塞等也会引起孩子睡眠不舒服。此外，维生素的缺乏，钙吸收的紊乱等都需要家长注意。此外还有安全性的防护，小床的护栏等必要措施，可以防止孩子跌落的外伤。
蒋医生说，孩子和妈妈睡，在早期有利于母子依恋的形成，但依恋过头就很难分开睡，这不但影响成年人的休息，也使得孩子过于胆小依恋，造成以后分离困难。
他建议，对于2岁以内的孩子，从安全角度考虑，孩子和大人可以同房不同床睡觉。再大一点的儿童尽量养成孩子健康的睡眠习惯和独自睡眠行为。一般来说，孩子三四岁单独睡都没问题，但他还是建议，单独睡觉应尽早开始。
所以孩子养成独睡的习惯，很大程度上取决于父母。父母也需要从孩子的角度去看待问题，根据孩子的心理承受能力，用适当的方法耐心培养，循序渐进，灵活过渡，逐步帮助孩子适应并接受独睡。
重庆时报记者 丁刚 摄影 李文彬
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