辣妈手记丨马伊琍产后胸平撑不住抹胸装，5大招拯救产后缩水胸部！

近日，马伊琍现身机场被拍。只见她身着抹胸连体装，外加休闲小西服，短发墨镜，打扮时尚，可是一眼可见胸部扁平，赶飞机走急了抹胸上衣不时下滑，马伊琍用手提衣，甚是尴尬。

据悉，马伊琍连生两女都坚持母乳喂养，在此前热播的电视剧《北上广不相信眼泪》中，就有网友质疑她胸部下垂明显，没想到如今更添上了干瘪。

产后胸部缩水的原因

其实哺乳期后，八成以上的宝妈会发现一个问题：自己原本饱满坚挺的胸部在断奶后变小了还松弛下垂了；而本来胸部就不大的宝妈们会更苦恼，本来就小这断奶后胸都快“没”了。究其原因，主要有以下三点：

1、断奶后，雌激素水平下降，乳腺体开始萎缩，腺泡塌陷、消失，结缔组织重新取代脂肪组织，乳房萎缩变小失去弹性。

2、产后以短时间、快速瘦身的宝妈，胸部也会快速缩小，容易造成肌肤松弛，老化、下垂再所难免。

3、宝妈哺乳期身体消耗较大，带宝宝又辛苦，营养吸收跟不上，使体内储备的脂肪大量消耗，乳房脂肪大量流失，再加上不注意哺乳期乳房保健，便造成乳房缩小。

然而，产后丰胸并不是很困难的一件事，只要你掌握了正确的方法，美胸就会重现哦。

产后应该如何丰胸？

1

选择穿戴合适的内衣

无论乳房以前如何坚挺，产后仍须每天坚持穿戴文胸，给哺乳期涨大的乳房提供一个良好的支撑；并且选择合适大小的文胸很重要，胸托太松起不到支撑效果，太紧则会压迫乳房，影响乳腺的二次发育。

2

产后正确减肥很关键

千万不要尝试在短时间内急剧减轻体重，因为快速减脂会导致乳房急剧“缩水”，并且很难恢复，得不偿失。想要让胸部保持健康，守住脂肪，就要尽量保证让体重匀速下降。最佳的减脂速度是每周1～1.5公斤，不要再多了，否则不仅乳房脂肪会迅速流失，宝妈的健康也会受到危害。

3

食物跟胸部的密切关系

断奶之后，胸部会有一个自我恢复期，一定要抓住这个关键期。现代医学早就证明，女人胸部的发育与食物有着莫大的关系。应该多吃高蛋白质食物，并辅助维生素a、b、c、e，矿物质钙、铁、镁等，来供给胸部足够的营养，就能让胸部饱满坚挺（女性可多喝豆浆，会有神奇的效果哦）。

4

适当做一些胸部按摩

胸部按摩不仅可以有效的促进胸部血液循环，更能帮助保持胸部的挺拔和弹性。另外，在按摩的同时可以涂些天然美胸精油，既能使乳房皮肤得到保护又能减小摩擦力，让乳房吸收到营养补充。

5

运动能塑造完美胸型

运动是最健康最有效的塑形方式。每日最好坚持二十分钟的扩胸运动，另外游泳和瑜伽、慢跑等，都是很适合宝妈恢复身材的运动。平时走姿站姿也要多多注意，挺胸抬头，切勿弯腰驼背。

小康君嘚吧嘚

完美的胸部是女性显著的身材特征之一，就算是产后也要致力保持完美的好身材。宝妈有魅力，宝宝也更自信哦。宝妈们，一起加油哦！

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