超实用5招，让宝宝轻松爱上吃饭！

宝宝不好好吃饭是最令妈妈头疼的事，种种“威逼”、“利诱”的手段都用过了，却仍旧无法避免孩子因为营养不均衡而导致的发育不良。其实，让孩子吃得开心、吃得健康并非难事，今天嘟嘟妈妈课堂（：ddmmkt）分享些小“花招”给各位妈妈。

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规律饮食

宝宝到了餐点不想吃饭？首先要考虑下是不是水果、零食或者喝奶过多。喝了太多的奶，肯定对饭量有影响，但奶类已经满足不了宝宝的营养需求，均衡的饮食搭配才是根本。建议根据宝宝的睡眠作息，安排好辅食，加餐以及喝奶的时间，让宝宝有秩序感。其他时段，尽量不进食，特别是在开饭前2个小时。否则宝宝那么小的胃口，没有更多的空间去吃饭啦。

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让宝宝自主进食

让宝宝自己动手吃饭，会提高宝宝吃饭的主动性。虽然，收拾战场辛苦些，但跟宝宝的自信心和成就感比起来，都值得了。所以当宝宝开始抓碗、抢勺子的时候，不妨试着让宝宝洗净双手，然后给他一把勺子。如果担心宝宝吃不饱，可以结合着喂饭，或者给小手洗干净，用手抓着吃。

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让宝宝参与做饭过程

妈妈可以让宝宝加入做饭的过程，你一定会问，那么小的孩子能做什么！宝宝可以做的很多，和宝宝一起在花园或花盆中种一些菜，到超市让宝宝自己选择一两样菜，帮忙提回家、一起清洗水果、擦桌子、放碗……甚至可询问他的意见，请他协助你一起做饭。吃饭的时候说一句“今天的饭格外好吃，这都是宝宝的功劳”，简直就是完美。

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辅食做法多样化

同时，妈妈们也要考虑辅食是否太单一。检查下自己都给宝宝准备了哪些辅食？每天都吃米粥？一成不变的面条？我们自己天天吃一样的菜，也早都厌倦了吧。所以只有经常变化花样，才能应对宝宝挑剔的胃口。

另外，孩子在视觉上被吸引是成功的第一步，可以将菜切成，圆、方三角型，用五颜六色的菜来做；将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米组成的“混合饭”。或者可以用模具做各种食物造型。宝宝看见都会有吃欲，这样可以刺激他吃饭的饭量。

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营造进餐氛围

还有一点，妈妈们不要忽略掉，宝宝的吃饭环境很重要。一个安安静静，没有干扰的吃饭环境，是宝宝好好吃饭的最低配置。所以在宝宝吃饭时，尽量不要让其他东西干扰他，尽量不要主动去跟宝宝讲话，示范咀嚼的动作即可。

如果聊天的话，最好围绕着饭菜来聊天，比如“今天的什么菜最好吃”“我最喜欢吃什么什么”。宝宝特别喜欢跟风，这样的心理战术，真是万试万灵。

最后，嘟嘟还有一点提醒各位家长不要威逼利诱，“宝宝，你吃完这碗饭，就可以吃个冰激凌”，“吃了这个菜，一会给你买巧克力”……不要用甜点当奖品。这会使宝宝更觉甜点好吃，加重挑食。宝宝挑食不可怕，循循善诱吃得香！

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