怀孕期间便秘，是孕妇经常遇到的问题，这个不用担心。平常注意饮食调整就可以，一是注意多吃点富含纤维素的蔬菜、水果，也可以喝点蒲公英茶，蒲公英是药食两用的，有轻泻作用，因此服用蒲公英茶能够起到一定缓解作用。同时，酸奶能够调节肠道菌群，如果在酸奶里加入紫苏籽油，则能够起到润肠通便，清除肠道垃圾，有很好的改善便秘的作用，同时紫苏籽油还含有丰富的欧米伽3，在体内可以分解为DHA，对胎儿的大脑发育有很好的促进作用，因此孕期用紫苏籽油加酸奶来预防便秘具有双重功效。
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