长高多半源于骨骼的营养。多吃骨髓是有长高的可能，加上钙质的吸收，因此，多喝奶也是很好的。身高的问题直至今天一直在讨论，父母都希望自己的孩子能够出类拔萃，不仅仅是学业还有身高。可是最科学的根源正是取决于父母本身。
还有可以经常按摩大脚趾中心，那是分泌生长激素的脑垂体的反射区。这是打球跳绳能长个子的原因。
睡眠要保证，晚上10点前进入睡眠状态，那时分泌生长激素最旺盛，熬夜是不长个的重要原因。
体育锻炼也是非常重要的，不过一定要适量，过多过少都不行。
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