准妈妈们都非常关心正确的做月子方式，作为生完两个宝宝的我 一些产后心得，分享给大家怎么做月子，坐月子 是一个关键时期哦！月子做的好 女人可以年轻五岁，做的不好 就感觉一下子衰老了好几岁了！别人都说我产后恢复很好。下面我就把我认为最重要的分享给大家。
一、坐月子能不能洗头？
很多产妇都会问这样的问题，但老一辈的人都会劝阻产妇们在坐月子期间洗头，理由是会受凉受风，留下病根。妇产科医生表示，产妇在坐月子期间是可以洗头的。洗头时不妨选用姜皮或香茅煮的水，它可以有效驱除产妇体内的寒气。
专家指出：传统月子里是不能洗头的，这是因为以前家里环境比较差，洗完头很容易留下月子病，现在条件好了，在温度和水温合适的情况下是可以洗头的，根据产妇个人身体情况在产后一周内不要洗头。
那为什么老一辈人说月子里不能洗头呢?有一下3个原因；
1、以前家里条件差，水温和室温不能很好的控制，再有可能漏风，如果吹到头可能会留下头痛的月子病。
2、洗头比较容易着凉，如果月子里洗头不小心着凉了就是大事了，因为要哺育宝宝，可能会传染给宝宝。
3、以前没有自来水、纯净水。洗头用的水都是河水或井水，水中细菌和寄生虫较多，对身体影响比较大。
二、月子能喝蜂蜜水吗？
答案是可以的。蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收，对产妇具有良好的保健作用。蜂蜜的营养成分比较高，热量充足，产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水，能有助于产妇的体力恢复。听好多新妈妈说有轻微症状时多喝蜂蜜水能加快产程。
三、吃 的大家都比较关注：要吃得均衡全面些 1） 产后头三天不能吃油腻的东西，鸡汤之类的浓汤先别喝，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，奶涨又不通会很疼的。要吃的是稀饭，或者小米粥，小馄饨，面条。 医院里看见一个妈妈乳房胀得很硬，宝宝又吃不了那么多，很痛苦的。2） 产妇一定要吃热的蔬菜.热的水果（放在热水里温一下。蔬菜是可以吃的，只要适量，太寒凉的不要吃比如苦瓜，韭菜是回奶的千万不要吃。3） 所有热性的东西：红枣 桂圆，火腿，等等。要在恶露干净后再吃，否则恶露会一直不干净。 4） 红肉（猪，牛羊）白肉（鸡鸭虾）交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多2个。不要吃太多鸡蛋，消化不了的，多吃的蛋白质就转化成脂肪储存在身体里了，等着发胖吧。 5） 喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25，其余都在肉里。怕胖的，炖好的汤放凉，把油都撇了，再热热给我喝。很多地方的传统月子里要喝红糖姜水，补充体力的同时暖宫。红糖是活血，补血的。但是妈妈们一定要注意，刚刚生产完不喝红糖姜水，可以喝红糖水。因为无论顺，剖生产完都有伤口，姜是燥热的，不利于伤口的恢复。红糖水也不适合喝太久，太多。不然会影响恶露的干净，反而容易造成贫血。红糖热量也高，喝太多就等着胖。
四、产后生活
1、安静休养30-40天
产后最重要的一件事即为「休息」，在这段期间内，产妇周围的亲戚，如娘家的母亲与姊妹、夫家的亲属、当然还有丈夫等，都应同心协力的来照顾产妇，不让她离开房间、不让她起身做任何劳动、不分贫富、或者第几次生产，甚至是小产，都一定要同样的慎重!自然生产者须休养三十天，剖腹产、自然流产或人工流产者，更须延长休养的天数至四十天以上!
2、卧床二周
产后二周内为子宫收缩最快速的时候，此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大，一但生产，子宫成为真空状态，内脏因不再受压迫而变的非常松垮，若产后即常坐起或走动，因地心引力的关系，将造成松垮的子宫及内脏收缩不良，引起内脏下垂，而「内脏下垂」就可能是所有妇女病的根源。所以产后二周内，除了吃饭及上厕所之外，其余时间，不论是白天或是晚上，均应卧床休息。
3、月子里注意恢复！！我就是之前朋友介绍我去入手产后收腹又塑形的衣服！我顺产7天就穿了！！出了月子瘦了27斤！！效果还是比较明显的！！我用的是自动烧脂的那一类！去上厕所喂奶什么的都不耽误！！肚子也在慢慢回缩还能回缩胯骨！！我顺产胯骨特别宽！！现在都回去了！出了月子！人家都说好瘦！我没有走形！！还是比较开心的！！ 希望能帮到没生过宝宝的宝妈。
我是顺产，屁股骨头疼，没办法仰卧起坐之类的，20天就在家用跑步机慢走，发现不动疼的厉害，走个半小时疼痛反而减轻不少。而且顺产骨盆打开，担心大屁股，一直坚持穿的束身衣连带臀部也有收紧盆骨的作用，觉得特别好，即使剖腹产的，盆骨多少也是松弛了的，别以为剖腹产就用不着。
哺乳内衣。必须，至少两三件用来换洗。️是为了预防胸部下垂，️是孕期是乳房的二次发育阶段啊，有没有发现自己胸部正在不断的变大？原来的内衣都穿不上了，既然要买新的，干脆就买哺乳内衣吧，生后喂奶方便，一举两得，建议选择有一定厚度的，不要那种十几二十块只有两层布的，生后喂奶奶头特明显，穿太薄的能看到凸点好嘛。
产后6个月就是女人重塑身材的黄金时间千万不能掉以轻心。自我管理的好，恢复到少女身材也是分分钟的事儿，马虎大意，变成大屁股游泳圈瘪胸肥婆减不掉也不是没可能。此外，产妇虽然应避免劳累，但适度运动消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。
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