坐月子是每个新晋妈妈最关心的大事之一。按照传统的观点、做法，坐月子就相当于受苦、坐牢。长辈们总是苦口婆心地劝：忍耐这一个月，幸福一辈子!
这个不能做，那个不能吃，新晋妈妈们刚成功晋升的第一个月却享受了无数被限制的“权限”。但是如果不照做，落下的“月子病”真的会折磨我们一生?No!事实上，科学坐月子，完全可以无限愉快地享受新晋妈妈的第一个月，甚至，让你脱胎换骨!
维嘉：宝宝生下来就要坐月子了，老师，坐月子到底重不重要？很多人说不重要，人家外国人都不坐月子啊！
嘉宾：生了孩子以后，要坐月子，使子宫尽快恢复，因为子宫影响将来的健康状况。因此，在产后一星期内宜多吃肝脏类，可以将怀胎十月沉积在子宫内的废物完全排出体外。这样使得子宫恢复真空状态，荷尔蒙分泌自然特别活跃，对血液和淋巴液循环也有帮助，这样便会让产妇的面貌新鲜润泽，皮肤拥有如少女般光泽且富有弹性。
正因为如此，坐月子可以治病：可以长身高、减少近视视力、减少皮肤黑色素（胎记）、把四环素牙变白等。
反面的例子：国外不重视生小孩之后的护理，在英文词典根本没有“坐月子”一词的翻译，所以国外女性生小孩之后衰老很快，且身上有很多斑，所以女性千万不要拿自己的幸福开玩笑！
文清：既然坐月子影响到女性未来的健康，还能利用坐月子治病。那究竟应该怎样坐月子才算科学健康的呢？
产后第一周：“利水消肿”
新妈妈们注意啦，产后第一周的主要目标是“利水消肿”，所以绝对不要大补特补!
第一周不宜吃生冷、刺激的食物，可以吃一些清淡的汤品，比如山药排骨汤、红枣银耳汤，帮助子宫排出废物;适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。要记住，这一阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也会好。
尽量让自己吃好、睡好、注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早日修复，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。
坚持母乳喂养
有利与婴儿的免疫和健康，又预防乳房疾病，母乳喂养既能刺激子宫收缩，帮助身材恢复，又可以消除多余的脂肪，是塑身美颜健康有效的方法。
新妈妈要注意个人卫生
传统观念认为，在刚生完宝宝一个月内，产妇不能洗澡、洗头，屋内不能通风，以免受凉留下病根，但是月子期间产妇阴道分泌物较多，必须保证每天用温开水清洗外阴才能保证阴部的清洁和干燥。产后一周就可以洗头、洗澡，但是不要洗盆浴，以免脏水进入生殖道感染。
产妇产后出汗较多，尤其夜晚更明显，所以要勤换内衣、内裤和床单，以保持清洁和干燥。洗脸刷牙要用温开水洗，同时要勤换产妇卫生巾，保持下身的干净、卫生。
尽早下床活动，
是帮助子宫收缩、促进伤口愈合、防止肠粘连的主要环节。手术时腹腔打开，使一部分空气进入腹腔，而术后往往活动小，使肠蠕动减弱，容易发生肠胀气和粘连。所以产妇不要静卧，术后麻醉消失恢复知觉后，要进行肌体活动。24小时后忍痛下床走走，能增加肠蠕动，早排气，防止肠粘连及血栓形成。经过活动，血循环加快，促使子宫收缩，利于伤口早日愈合。
新妈妈方面
产后4~6小时之内一定要解小便，要当任务完成，即使你没有感觉。因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力一下减小，它就会毫无知觉地膨胀，等你有感觉想尿尿，却会因为压力太大排不出来，如果一直排不出来就要导尿，会给自己增加不必要的麻烦。
保护乳房。
产后要让宝宝早吸吮，促进早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宫的收缩。还要选择正确的喂奶姿势，防止乳头疾病的发生。根据婴儿需要按需哺乳，每次喂奶后应将乳汁排空；每日至少用温水洗浴乳房两次,有利于乳房的清洁卫生，增加悬韧带的弹性，防止乳房下垂。另外，新妈妈还要注意休息，保持精神愉快，增强全身抵抗力，减少乳腺炎的发生
做月子期间可以束缚，
为什么要束缚？使用束缚产品改变体型
子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要束缚。是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。此外，原本为内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型。
补充一下：
要哺乳喂养的妈妈 乳垫要备好啊 可以不用多备 但一定要备 不然你宝宝吸你一边的奶 那边的奶就滴滴哒啦要勤换防溢乳垫 和哺乳内衣 不然容易感染也容易感冒 月子期间感冒你惨 你宝宝也惨 。
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