什么是产后恢复
产后恢复，是指女性在分娩后，身心处于十分虚弱的状态，从而进行的恢复和保养。主要包括子宫、身材和心理恢复等。在此阶段，不仅要加强营养，多注意休息和阴部卫生，还要坚持适当运动。
1.不要憋尿，及时排尿，减轻膀胱压力。
分娩结束后，新妈妈通常会出现膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等症状，再加上不习惯于卧床姿势排尿，更容易发生尿潴留，使膀胱撑大，妨碍子宫收缩，而引起产后出血或膀胱炎。因此，分娩后一定要及时排尿，有尿意的时候，尽快去洗手间。
2.产褥期应避免长时间的卧床休息，
生完宝宝后的六至八小时，产妇感觉并不是太疲劳后，可以坐起来。而且在剖宫产后次日最好下床做些适当的运动，可以促进身体的恢复。妈妈要避免下半身用力，例如搬重物、蹲的动作，都应尽量避免。还要预防便秘，注意腹部的保暖。可以进行一些产后运动，例如进行腹式深呼吸，以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀，或膝胸卧式运动，能使子宫和下腹有效收缩和复原。
3.产后最好给宝宝哺乳
子宫在乳头受刺激的时候会不自觉地收缩，可加速子宫复原。让宝宝吸吮母乳，也会刺激子宫收缩。依照子宫收缩的生理原理，刺激乳头，也会让人体产生子宫收缩素。所以，按摩乳房或是热敷乳房，都会产生相同的效果，这就是用物理方式来促进子宫收缩的方法。
4.需要重视阴部的卫生，避免出现炎症。
产妇分娩时，会阴部常常会发生充血和水肿，有的还会有不同程度的撕裂伤。由于会阴部离尿道和肛门较近，容易受大小便的污染和刺激，再加上恶露的排出，很容易受感染。月子里做好会阴部的卫生清洁护理极为重要。
产后我们还要注意产后的恢复
1、一直觉得产后几个月肚子都没有小，以前没有重视觉得慢慢就会下去了，可是忽然听说内脏下垂也会引起小肚子，而且这种原因引起的小肚子，是不好减下去的，如何才能判断自己的肚子是肥肉还是内脏下垂呢？
你是否属于那种捏起来腰上并没用太多的赘肉，但是仍然感觉肚子鼓鼓的，感觉跟充了气一样的人?这主要是因为内脏肥大或下垂引起的，想要纤腰通过一般的饮食习惯调理或运动也很难改善。可见内脏的位置对于腰腹部曲线是有何等重要的影响啊!想要恢复大肚腩的姐妹们要早早收腹，先要要收起你的内脏。
2、在怀宝宝时，由于腹肌被拉扯变形机理组织被破坏，导致产后大肚腩和妊娠纹，的更本原因！
3、生下宝宝后子宫腾空，子宫呈道三角形，同时内脏失去支撑，便会自然下催。除了大肚腩不好看之为，更重要的是，内脏下垂是所有妇女和未老先衰的根源表现，因此必须要穿收腹衣，是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。
4、产后收腹可以物理性帮助松弛的腹肌、扩张的子宫起到助缩功能。方产后收腹衣除具有良好助缩功能外、达到人体自身生理修复过程，更有助于人体腹肌、子宫、产道等自然恢复。因此生活在现代都市的女性，产后及时科学使用专业功能收腹衣是很必要的。
5、其实，一过了25岁以后，女性的胸部一下就会有下垂趋势，这时，你就该为了保持好身材，准备对抗地心引力了。
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