冬季天气比较寒冷，容易让人觉得郁闷，尤其是要宅在家里一个月。所以新妈妈在冬季坐月子的时候，除了要注意个人卫生、饮食外，也要保持室内环境温暖、湿润、清新，这样也会让自己心情愉快不少。如果稍有不慎就容易得月子病，“月子病”是指女性在生育后一个月内感受了外邪——风寒后，出现一系列的症状，其中以关节疼痛者居多，不少女性常会出现手腕、手指关节和足跟部麻木或疼痛等。以前常听老人说坐月子讲究多，这也不行那也不可以做，总认为是老人的迷信，现在这年代谁还真的认认真照着家里老人的要求坐月子。当身边的朋友、同事陆陆续续生小孩，过了几年总能听到她们的遗憾和后悔莫及，悔恨当初自己怎么就没有注意呢。本人还没有满100天，虽也尽量按母亲和月嫂的要求注意了，但还有些没能忍受住的。现在将身边老人、朋友和同事多年坐月子实证经验教训整理供朋友们分享、参考。
一、30天内不能洗澡，就算现在没有事，也会为以后埋下病痛隐患；建议：用将艾叶水烧开、加上开水用毛巾擦身，千万不能用生水。
二、漱口、洗脸、洗手，所有需要接触用水的事情都只用温开水，不可能碰生水；我的同事生完小孩才几天早上漱口用了冷水，齿痛立竿见影。
三、不可以站着喝水。朋友说她坐月子的时候站着喝水，以后吃什么都感觉身体下面就有气味出来。
四、不可以吃空心菜。妈妈同事吃了空心菜，之后吃饭就吃不饱，心里总发慌；
五、不可吃姜。如果是剖腹，吃姜伤口会长不平。这个是老人家说的，是否真会这样，也不清楚，反正我的正个月子里月嫂对我的饮食严禁放姜；
六、不可以穿拖鞋，要穿袜子和带后脚跟的鞋子。以前同事向我叨唠每次一到下雨天她的后脚跟就疼，说是肯定是坐月子时自己偷懒穿拖鞋落下的病根子，这次坐月子月嫂也常叮嘱我一定要穿好鞋子。
七，不可以吃辣椒，脸上会长粒子。我是出了42天才开始吃点辣椒。
八、脑袋不能吹风受凉，以后会头痛。一个朋友的弟媳就是坐月子没带帽子，到外面吹了风，现在出门只要有一点风就会头痛，听她这一说吓得我连忙把才脱下的帽子又带上了。
九、不可以梳头发，头皮会痛。我整个月子期被我妈严格看管着，整天顶着蓬头撒发，乱成一堆草也只能用手指梳理一下，估计我家宝贝每天瞧着我这样子也怕是不忍多看一眼。
十、不可以过量吃发的东西发奶。月嫂服务的一个客户，因为吃叫鸡太多，孕妇被发成中风了。我整个30天几乎没有吃发的东西，也是担心怕把以前的病诱发出来，虽没有发宝宝还是有奶吃的，因为我在生产的第一天月嫂帮助宝宝执着的吃我的奶，也饮食方面没有吃大补的，所以即开奶很顺利从没有涨痛过。
十一、不能提重物，100天内都不能提。
十二、30天内不能抱小孩。我是出了月子那天抱了一天，晚上手就痛得抬不起。过了40多天抱的时候身体就感觉好多了。
生产往往会使得子宫受到较大的破坏，怎样让产后子宫快速恢复，成了所有产妇较为关心的话题。产后子宫的恢复速度与女性本身的保养措施是否科学、到位有着很大的关系。
影响产后子宫恢复的原因
一、 胎盘或胎膜残留于子宫腔内。如果胎盘或胎膜剥离不完整，就会出现持续出血，有时还可能大量出血。
二、 子宫蜕膜脱落不全。蜕膜一般在产后一周左右脱落，如果脱落不完全，容易引起晚期产后出血。
三、 合并子宫内膜炎或盆腔内炎症。如果分娩后护理不当，引起子宫或盆腔感染，也会长期出血。
四、 子宫过度后屈，恶露不容易排出。
五、 合并子宫肌壁间肌瘤。子宫肌瘤影响子宫收缩，产后出曲量会增多。
六、 排尿问题。如果产后排尿不利，膀胱过度充盈，也会导致子宫不能下降至盆腔。
怎样让产后子宫快速恢复
如果子宫恢复不好，子宫内尚有血块或残留有胎盘时，子宫就会被血块填塞。这样会“连累”子宫平滑肌停止收缩，造成子宫收缩不良，有可能会引起大出血的危险。那么怎样让产后子宫快速恢复呢?
一、 产后要及时做定期的妇科检查。避免产后有胎膜等物质残留在子宫内部影响子宫恢复。
二、 注意产后保养。产后女性要避免劳累，多从饮食上获取蛋白质等营养物，有助于子宫快速恢复
产后体型恢复，宝宝在我们肚子里十个月，慢慢把我们的骨架都撑大了，
必须在产后及时使用束缚衣进行骨盆收紧，产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个月内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。子宫呈三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。因此必须要束缚，为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间
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