很多孕妈由于怀孕期间受激素分泌、饮食等各种因素的影响，会在怀孕后期长出妊辰斑，为此很多爱美的孕妈很是苦恼，采取以下措施可以有效的防止妊辰斑的产生。
多吃富含维生素C的水果和蔬菜
维生素可以帮助肌肤抵御紫外线的损害，促进新陈代谢，让已经形成的黑色素淡化排出体内，还可以促进维生素E的吸收，所以孕妇在日常饮食中可以多食含有维C食物，大多数绿叶蔬菜都含维C，水果中梨、苹果、柠檬、猕猴桃、草莓等也都含有丰富的维C。
多喝蜂蜜水
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养产品，含有多种微量元素，孕妇常喝蜂蜜水不仅可以有效改善睡眠质量、抗疲劳，而且也可缓解孕妇便秘、易上火等孕期不良反应，同时起到美容养颜的作用。不妨尝试在睡前来一大杯蜂蜜水，效果很好的，但是如果孕妇的血糖偏高，还是要注意糖分的摄入。
避免暴晒太阳
一天当中紫外线最强的时间是午后2点左右，所以中午12点到2点这段时间尽量不要外出，尤其是炎炎的夏日，这段时间孕妇可以午休或是听听音乐。如果要外出一定要采取适当的措施，如戴上防晒镜、防晒帽等等。当然为了宝宝的健康考虑，防晒霜还是不涂为好。
自制美白嫩肤面膜
在怀孕期间，常备的化妆品不能用了，虽然有孕妇专用的化妆品还是不放心，可以自作些面膜，做些脸部皮肤的基础护理，如可以把黄瓜去皮切成薄片，每天晚上睡觉前敷几分钟；也可以将面膜纸放到牛奶中，然后敷到脸上。这些方法虽然不如品牌面膜立竿见影，但是坚持一段时间，皮肤会又白又嫩。
都说怀孕的妈妈最幸福的，可是我们都知道怀孕最容易出现的就是妊娠斑了。所以怀孕时预防妊娠斑是非常有必要的。那么孕妇们该怎样预防妊娠斑呢，下面我们一起去看看吧。
孕妇怎样预防妊娠斑
需要保证每天摄入维生素的含量，可以食用维生素含量高的食物，以及各营养的补充，多食用含丰富的营养的新鲜食物。
需要保持充足的睡眠，保持良好的心情，以及进行简单的运动，比如散步，这样可以防止妊娠斑的出现，对小孩的成长也是非常有帮助的。
需要保持肌肤的清洁，好在怀孕期间避免化妆品，可以适量食用护肤品来护理肌肤，预防妊娠斑最重要的是在妊娠期前后做好肌肤的保养。
对于每一个女人来说，怀孕都是一件非常幸福的事，可是，怀孕期间，受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，就会在腹壁上出现很多“妊娠纹”。看着皮肤上出现的这些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的花纹，爱美的准妈妈们常常痛苦不已，抱怨着自己肚子里的小东西给自己带来的烦恼。其实只要防护得当，妊娠纹完全可以成为“浮云”，那么，孕期怎样预防妊娠纹呢？
人体的腹部从外到内的皮肤有许多层，正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。但当女性怀孕时超出这个限度，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。可见，妊娠纹的形成与皮肤的弹性关系密切，保持皮肤的弹性对于预防妊娠纹十分重要。
孕期怎样预防妊娠纹？如何才能增强皮肤的弹性呢？专家建议，怀孕期间应避免食用甜食、油炸和色素含量高的食品，控制糖分的摄入，以均衡营养改善皮肤肤质。每天早晚两杯脱脂牛奶，吃些对皮肤内胶原纤维有利和纤维丰富的蔬菜水果，富含维生素C的食物，增强细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
适度的按摩对于预防妊娠纹有很好的效果，进行局部按摩可以增强皮肤的弹性，同时配合防护产品的使用，不仅让按摩更容易进行，而且可以起到滋润肌肤，避免过度拉伸的作用，建议新妈咪在怀孕后三个月到生完后三个月都坚持按摩，可以有效地预防妊娠纹的生成或淡化已形成的细纹。准妈妈们要养成沐浴的好习惯，沐浴前，准备一杯热牛奶，沐浴时，用毛巾对腹部、腿部进行轻轻地揉洗，再将牛奶涂在肚皮上，用双手从里向外揉，十几分钟后洗净。再使用防护妊娠纹按摩油，按顺时针方向轻揉十几分钟。孕妈们一定不要怕麻烦，要坚持，才能取得好的预防效果。
孕期怎样预防妊娠纹？妊娠纹防护产品的使用与选择也非常重要。防妊娠纹按摩油是不错的选择。它专为孕产妇设计，橄榄油与山茶花油，深度滋润皮肤、强化肌肤弹性、活化细胞、促进再生活力，可有效防止妊娠纹的产生，减淡已出现的妊娠纹并阻止蔓延，淡淡的天然桔子味道,缓解孕期压力，孕期使用能够增强肌肤延展性，分娩后，继续使用可以帮助产后收腹与恢复弹性。配合使用，能够活化纤维细胞，让断裂的纤维组织再生，从而起到明显的防护效果。
孕期怎样预防妊娠纹，摆脱妊娠纹的困扰？准妈妈们可以去探索答案，孕期的美丽可以从身体的每一个细胞做起，千万不要偷懒哦。
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