萌宝来镇楼
【顺产经历】
5月11日陈大夫内检出血，宫颈已消，被收住院。接着产三张大夫内检已开指尖，张大夫说明天早上6点之前还未发动就催产。随后一下午我都在溜达，希望宝宝自己发动，但真真是一点感觉都没有。到12日上午八点多，我还以为医生忘了，没多久护士就进来叫问带上东西送我去待产室。当时确实挺紧张，进去后不知道什么时候能出来，还好有一床产妇跟我情况一样，一起被送进去，多少有些安慰。老公一直在旁边鼓励，但对我作用已经不是很大了。
假装淡定的跟着护士进去了，内检开1指，没多久又被送产房人工破水，这感觉比内检再难受一点，继续忍着，一股热流出来后，被嘱咐已经不能下床走动了。被轮椅推回待产室床上，这时候差不多9点多，被挂上催产素，大概9点半的样子开始有感觉了，一阵一阵的，但还忍得住，没过十分钟已经差不多三分钟一疼，肚子越来越紧绷，越来越难受，突然还想尿尿了，护士拿来便盆，叫我躺这尿，我试了十分钟，不行啊，尿不出来，宫缩也越发痛苦，脚已经开始乱蹬了。医生说憋尿不行，会影响胎头下降，插尿管吧。我哭，听说插尿管很疼，但没办法，被宫缩折磨的只能听大夫的。插完尿管尿马上导出来了，这时候可能10点多点，宫缩来时我已经感觉自己被巨大石头压着，特别无助特别痛苦。护士说忍一忍，都这样。似乎待产室8个产妇就我一个要死要活的样子，我不是矫情，那是真心疼啊。这时护士长进来看我了，感觉像救命稻草一样，她看我这样，让医生再给我检一下，医生检完笑了说，宫口开全了。天哪，我还没有要求打无痛，我喊着要求无痛，大夫这时候已经不让我打了，让我开始往下使劲。继续无助得使劲并且重复着＂我要打无痛，我要进产房，我要导乐＂。似乎已经失去理智了。没过多久，我被推进产房，让老公进来陪，叫了导乐，说实话老公没啥用，导乐真心有用，我最大的精神支柱，她告诉我什么时候用劲，告诉我什么时候呼吸什么时候停，就这样11：41，我的宝宝降临了，7斤4两，无侧切，撕裂了。就这样3个小时不到的疼痛，最早被推出产房。我要感谢妇幼的护士长，助产士，医生，导乐。据说给我接生的是妇幼最资深的助产士。
终于过了挺着大肚子带着球的日子了，经历一场疼痛，迎接了新的生命。
生产后，元气大伤，再加上宫口大开、身体免疫力下降。这个时候如果稍有不注意，还会导致产后疾病，也就是我们经常听到的“月子病”。妇科医生教我这么做
1、产后洗澡注意事项
新妈妈在整个坐月子过程中，产妇身上会混有很多液体，不仅有汗液、乳汁还有下身的引导分泌物等，往往很短时间内就会出现很难闻的气味，身体上也会出现各种黏腻，导致身体各种难受，其实清洁也是能够让产妇好心情的，并且能够降低女性阴部或者其他部位感染的可能性。
措施：通常情况下，产后1~6周，主要以拭擦为主，对于出汗较多的地方，要仔细拭擦，产后6周就可以使用淋浴，但千万不要盆浴，避免细菌进入阴道。当然，每次淋浴最好不要超过10分钟。
2、产后乳腺炎
孕妈妈在生产完宝宝后，比较容易出现乳腺炎，这种原因主要跟乳腺的堵塞有关。孕妈妈在生完宝宝后，没有及时让宝宝吮吸自己的乳房，乳腺系统受到刺激的程度不够，这时候就会因为乳腺的堵塞导致乳腺炎。另外，产后如果不注意乳房的卫生，也会导致乳腺炎的发生。
措施：为了降低乳腺炎发生的几率，宝妈要坚持母乳喂养。另外，宝妈也要注意每天使用干净的毛巾拭擦乳房，保持乳房的卫生。
3、产后腰酸背痛
怀孕期间，因为受到了增大子宫的压力，腰和背承受负担较大，这段时候也会容易出现腰酸背痛的症状，分娩产后，这种症状也会无法立即消失，新妈妈要注意卧床休息。
措施：在卧床休息的时间里，新妈妈也要劳逸结合，在床上做点康复运动，或者下床走走，这样大概一周后，这种情况会逐渐消失。
4、产后关节疼痛
怀孕期间，孕妈妈身体的激素会发生很大改变，由于分娩产后这种激素的分泌状况产生改变，这个时候孕妈妈的手脚关节附近明显张力不足，如果不及时保护，会容易发生产后关节炎。
措施：新妈妈可以在抱孩子时候双手轮换抱；另外，宝妈还要注意尽量不触碰凉水、不过早进行体力活动，这样也会预防产后关节疼痛的发生。
5、产后一个月才能外出
新妈妈产一个月后，不是不能外出，是可以短时间外出的。准妈妈可以选择到附近买东西，或者带婴儿散步。毕竟，长时间步行以及乘车都是造成子宫下垂的原因。分娩产后的女人是最美的，成为了潇洒是的妈妈。如果想要四处参观、旅游，至少在分娩产后两个月才能进行这个伟大的项目。
6、产后排尿困难
新妈妈在生产完宝宝后，容易出现尿失禁的问题，女性尿道比较短，并且新妈妈在怀宝宝的时候，膀胱周围组织受到损害，这时候泌尿系统就会随之降低。
措施：新妈妈们在生完孩子后，要避免过度受力，准确的说就是不要接触过度用力的工作；另外，新妈妈也要有意识地加强对盆底肌肉的收缩的锻炼，可以通过正常宫缩运动来预防和缓解产后尿失禁的发生。
顺产产后的恶露护理
正常的恶露有血腥味，不会有异味或恶臭。生完宝宝后，新妈妈的恶露护理主要得注意以下三个方面：
1.饮食调理
产妇应摄入营养、温补、易消化的食物，汤类和低纤维蔬菜最佳，忌食用生冷、油腻和不易消化的食物。
2.卫生保健
产妇的肌肤非常敏感，特别是伤口处，非常容易感染细菌，因此必须使用透气性好、全棉的衣物。如果出现产后恶露不止，产妇应尤其注意会阴部位清洁，每天用温水清洗，勤换内裤和产妇卫生巾，防止伤口感染。
3.环境条件
产妇和宝宝所处的房间应有良好的通风，保持空气清新。室内温度适宜，避免过热或过冷。
产后妈妈怎样収复，运动加塑身衣效果最佳
宝妈们一定要収肚子防止内脏下垂，固定脂肪的位置。子宫呈倒三角型，产后内脏失去支撑，由于地心引力的作用，便会自然下垂这时候我们就需要用外力来支撑不让内脏那么快的往下走，所以产后及时収复很重要。
产后收腹运动：瑜伽
瘦腰原理：瑜伽通过拉伸和呼吸配合来锻炼腰部。它能增强消化功能、促进新陈代谢、改善内脏器官下垂、收紧肌肉。
优点：健康，除了瘦身，还能缓解压力;若你减肥心切，急著想见到体重计上的数字减少，倒不如选择较激烈的有氧运动，但是如果想长期保持身材，那瑜珈减肥绝对是首选。
弊端：瘦腰速度缓慢，需要长期坚持;练习瑜伽需要专业指导，在家自行练习瑜伽可能会因为动作不到位或者是操作不当，对身材造成伤害。
注意事项：
1、要保证空腹或完全消化以后进行练习。
大体上是饭后三到四小时，喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习。练习前需尽量解完大、小便。练习结束后，30~40分钟后方可进食。
2、清晨时瑜伽练习最佳时间
应该选择对自己最为方便的时间，争取每天都在同一时间内练习，早饭之前是瑜珈锻炼的最佳时间。
3、好的环境很重要
选择安静、清洁、空气新鲜流通的地方练习，身心要专心集中。
4、按你的极限而为
如果身体有不适的地方或是病状尽量不要练习过于强烈的方法，绝不可以超出身体的能力。
5、衣着有讲究
瑜珈练习时最好穿着宽松、柔软的纯棉长或短衣裤，除去身上所有佩带之物，尽量赤脚或着短袜。洗澡可以增加人体洁净和轻松的感觉，这样在进行某些练习时效果更好，因此许多人选择在练习前洗澡，如果想在练功后用热水淋浴，应在15分钟后进行。
6、经期要注意
经期不要做过于强烈的动作。事实上，经期里不建议做任何剧烈的运动，特别是对腹腔作用较剧烈的运动。
我那会为了让自己回到孕前了没少走弯路，换来换去最终还是朋友介绍的一款套装chuan到了现在，很舒服，喂奶上厕所都挺方便，效果确实不错！我也经常穿着他锻炼！现在已经回到当姑娘时的身材了
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