在我国坐月子得到很大的重视，如果月子坐的好，产妇身体才会恢复的快，然而很多妈妈对月子期护理常识不是很了解，因此造成坐月子不可逆的影响，要如何坐好月子使产后妈妈快速恢复几大秘诀。
依据医学临床证实，许多女性在生产或流产后，都没有好好坐月子，以致于日后常有头晕、头痛、肩背痛、腰酸、容易感冒、疲倦、月经不调、黑斑、掉头发、手足冰冷、白带多……等等症状。所以产妇千万不可轻忽坐月子的重要，这是女性调理体质的一大契机，月子坐得好，是帮助产妇恢复健康与美丽，调和的生活。
说到坐月子很多人都会认为是30天，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并没有得到完全的复原。
坐月子的精准时间应该是42天（产褥期）。因为，新妈妈子宫体的回缩需要6周左右，才能恢复到接近非孕期子宫的大小，产后腹壁紧张度的恢复也需6~8周时间。
如果在此期间护理不当，就容易患上子宫下垂等疾病。甚至很多妈妈表示，产后大肚子消不下去。
一、提醒大家一定要注意下面几方面，才能让产妇月子更好的恢复哦
1、冬天坐月子要注意的几点
在大冬天坐月子，听起来好像比较滋润，冬季外面寒风萧瑟，屋里却是温暖如春，然而，只有温度的“支持”就行了吗？当然不是，新妈妈还需要清洁卫生、适宜的湿度和适当的活动。
2、干干净净的月子
·勤洗澡、勤换衣
新妈妈们在月子中会出很多的汗，所以她们应经时不时的洗澡还有勤洗勤换内衣，用来保持自己皮肤的清洁。洗澡时浴室内应先加温至20℃左右再进入；应选择淋浴或擦浴，不应洗盆浴；应穿着棉制品内衣裤，避免化纤类。
3、口腔的卫生不能忽视
新妈妈们一般吃得比较好，她们在饭后5分钟口腔内的细菌就会慢慢繁殖，口腔中的食物残渣会发酵、腐败，与细菌混合，易造成口腔感染，如牙龈炎、牙周炎等，这就会导致牙齿松动、咀嚼无力和牙齿脱落。所以更应该注意口腔的卫生，每次饭后都应刷牙漱口。
注意：新妈妈们要注意：用温水来刷牙及漱口，牙刷要尽量软一些，刷牙时要沿牙缝上下刷，不要左右刷，以保护牙周不受损伤。
4头发勤洗、指甲勤剪
不洁的头发可以损害头皮里的毛囊，造成头发容易脱落，不仅如此，新妈妈们在护理宝宝时头发中的脏东西、指甲中的污垢均可污染孩子，造成感染；长长的指甲不小心的话就容易划破宝宝娇嫩的皮肤，对母亲和宝宝均不利。所以头发要常洗，指甲要勤剪。
注意：应该用温热的水洗头，洗完后要及时擦干；剪指甲时应注意勿伤到手指。
5、室内空气要新鲜
刚出生的小宝宝，生长发育很快，她们不单单需要充分的营养，而且也需要大量的新鲜空气；准妈妈们分娩后身体虚弱，需要有新鲜的空气，以尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。另外，通风还是一种简单、方便、有效的空气消毒方法，通风后室内细菌数可大大减少。产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好，把门窗关得紧紧的来“捂月子”是不科学的。
注意：通风时应将新妈妈们与小宝宝换到另一间房间，或盖好被子，还有，不可以让风直吹。一般通风20~30分钟，每天一两次。
6、给孕妇一个良好的休养环境
产妇在产褥期多汗，要注意室内通风，保持清新的空气，室内要保持适宜的温度，注意给产妇好保暖工作，不管顺产还是剖腹，产妇不可避免的会有生育创伤，密切注意产妇伤口的恢复状况。新妈妈在月子期不要碰凉水，以防受凉。
7、适宜的运动
如果新妈妈是顺产的，那么产后第二天就可以下床进行走动，适宜的运动对身体器官的恢复是很有帮助的，若您是剖腹产，那么您一个星期后可以下床做东，新妈妈可以在专业人员的陪同下进行些简单的产后体操，等体力恢复些后可以将运动时间稍稍拉长，但是一定要量力而行。
9、记得产后检查
产后注意观察子宫的恢复情况，若伤口迟迟不愈合，就要及时就医，在产褥期结束后，新妈妈要再到医院做一次细致的检查，以了解自己的身体情况。
10、尽早哺乳
新妈妈在生产后身体先回分泌一些浓稠的，黄色的乳汁，有些妈妈会弃之不用，其实这些乳汁叫做初乳，里面还有大量的抗体，可以提高宝宝的免疫力，建议新妈妈让宝宝服下，尽早哺乳有利于刺激乳汁的分泌，让以后的哺乳有个良好的开端。
11、合理调理饮食
坐月子也叫产褥期护理，在这个特殊的阶段，新妈妈的营养很重要，丰富的营养能促进乳汁的分泌，还能提高母乳的质量，新妈妈的饮食要注意清淡可口，荤素搭配，有很多认为清淡的概念就是东西用白水清煮，其实不然，适当的调味品可以增加孕妇的食欲，只要在调味品中少加葱蒜，辛辣的物质即可。因为这些食品会影响孕妇恶露的排出。
12、注意个人卫生
分娩的疲劳，产后的出血，会让新妈妈的抵抗力下降，为了避免伤口感染，产妇一定要注意的个人卫生，勤洗手勤洗澡，多换贴身饰物，10天内不要坐浴，了解恶露的情况，刚生产完应是红色的，产后两周后是白色的。
13、月子里一定束缚
专家指出，产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。这时需要穿塑身衣来塑造体型。
因为产后子宫呈三角形，宝宝生下之后 肚子腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。
除了大肚腩不好看之外，更重要的是内脏下垂是所有妇科病和未老先衰的根源，因此 必须要穿收腹，衣收腹可以不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。
有效修复被撑坏得软组织尽快让妈妈们恢复到产前状态
产后6个月内脂肪是流动的，是重塑体型的最佳时机。加强型收腹依对于妈妈体型的恢复更是必不可少，尽早使用加强型收腹依能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，不仅可以促进子宫收缩，防止内脏下垂，收紧松弛的腹部，还可以帮助体内机能慢慢恢复。
夜晚寒凉，夜起喂奶注意保暖
这个时候可以。穿一条加长的、高腰的长裤，可将整个腹部包裹，具有保护肚脐暖胃和腰部受凉的作用。！可以防止子宫下垂，因为产后妈妈的骨盆都会变大。宝宝在我们肚子里十个月，慢慢慢慢把我们的骨架都撑大了，必须在产后及时使用束缚衣进行骨盆收紧 ，以利于子宫位置复原和产后修身，喂奶麻麻不用在担心喂奶的时候腰部位置漏在外面，让你温暖过冬。
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