我是苦笑着抒发一下自己的感受。怀2胞胎的痛苦不能跟任何人说，因为那些没有经历过的人根本不懂
刚知道怀孕那时在温州，50天的时候去做B超，医生说是2胞胎，当时就懵了！老大儿子上初中了，觉得无聊才想要个二胎，其实想要女儿。谁知道一下子2个！老公忍不住把这个消息告诉了家里人，个个都开心死了，唯独我感到压力巨大。打掉吧，实在下不去手，不打吧，万一是2个又是儿子这日子怎么过。身边所有的亲人都劝我生下来别打，毕竟也是准备了一年多才有的，最终还是心软留了下来。2个多月的时候发现下体有褐色的东东，当时吓坏了，跑医院去打了一星期的黄体酮，屁股都是针眼，开的保胎药吃了就吐，实际上是吃什么吐什么，一直吐到4个多月，尤其还严重便秘，上个厕所至少要半小时以上，提起来都是泪呀！现在回想起来头皮都是麻的。那么大热的天，老公每天跑菜市场买菜给我做饭煲汤，吃了吐吐了吃，心里满满的都是感动，一个大男人为我做这么多，还有什么是坚持不了的。
3个月的时候兴师动众回家养胎，开的店也放弃了。婆婆一日三餐照顾得妥妥的，觉得欣慰的就是老公一家人都对我非常好，想想怀孕受了苦也值。好不容易熬到不吐了，也就过了2个月相对舒服的日子，随着肚子一天天长大，浮肿、贫血、尿酸高各种问题接踵而来，去一次医院开一堆补这补那的药，吃的我真想跳起来！从28周开始，爬一层楼梯要休息几分钟，怀孕前体重51kg，现在75kg，驮着36多斤的肚子，哪里还能走的动。想去散散步吧，走几步肚子就直往下坠；坐在沙发上吧，肚子搁着不舒服；躺床上吧，1分钟就要换个姿势……特别害怕夜晚，除非特别困否则是睡不着的，肋骨感觉像是断了，所有的内脏都移了位，肚皮撑的像鼓，饭不能多吃，否则像要爆炸了，疼！还有洗澡，肚皮以下是洗不到的，穿裤子是最折磨人，通常要折腾很久。裤腰都放到极限了，还是挂不住……于10月18号终于卸货了，而且两个都是女儿，我的压力也轻松下了。
下面把我的经验和产后知识说一下，冬季坐月子 几个部位做好保暖
冬天气候干燥又寒冷，如何温暖而又科学的坐月子是新妈妈们最为关心的问题。那么在冬天坐月子，妈咪们需要注意哪些问题呢? 寒冷的冬季已经来临，新妈妈产后坐月子更该注意保暖，而一些特别事项在这个寒冷的季节里更加不能忽视!
冬季坐月子 几个部位做好保暖
一、坐月子要做好保暖的身体部位：
1.头部。温度较低的情况下，尤其是出门在外，尤其要注意头部的保暖。因为头部受到寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，容易引起头痛、感冒，甚至会造成肠胃不适等。
2.腿脚。新妈坐月子期间，千万不能像以前那样为了爱美而穿得薄薄的了。关节处非常容易受寒，容易导致腿部酸麻胀痛而且还有沉重感，就是所谓的老寒腿前兆。
3.腰腹部。产后腰痛相信很多新妈都不陌生，其中就有腰腹部受寒的原因所导致。肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，容易受凉。一旦受凉，腹泻在所难免。
二、冬天坐月子保暖注意6事项
1.冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新冬季坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃～ 25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以 55% ～ 65% 为宜。
2.新妈妈衣裤要宽松、舒适--冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁
3.新妈妈淋浴时水温要适宜，同时注意防风--产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。但冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。
冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至 20℃后再进入
4.新妈妈被子要薄一点，床不要太软--外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，所以我们除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1～2周换洗、曝晒一次。
5.营养要均衡，果蔬不可少--坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。
6.坐月子也须劳逸结合--新妈妈身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。
三、科学坐月子须知6大要点
1.坐月子切忌盲目闭门闭窗，可开窗通风
只要母婴不置身于对流风中，不直接对着风吹，通风时适当保暖，不会得“产后风”。
2.坐月子洗澡不适宜盆浴，最好淋浴
3.坐月子可刷牙，但应用温水
4.坐月子期间最好不要睡软床
5.坐月子期间避免提重物
骨骼关节系统恢复
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等，这些都是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。
骨骼关节系统的恢复就是要恢复原来的形态，把骨盆和腰椎在通往大妈的路上拽回来。只有少数的人会随着产后雌激素水平降低而重新恢复回来，相反地，大部分是需要人为恢复的。
产后子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要穿束腹的。穿收腹 , yi是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。无论是顺产还是剖腹产，产后妈妈的盆骨都会变大，宝贝在我们肚子里10个月，慢慢的把我们的骨架都撑大了，必须在产后及时使用收腹的进行盆骨收紧，产后最少1~2个星期要进行盆骨收紧，2个月内对盆骨进行收紧是最理想的，因为韧带恢复到原来的坚硬程度也需要2个月的时间。什么收腹 dai，纱布，本人都试过，太麻烦了，很难坚持，衣服穿在身上就不一样了，贴身穿舒适透气，不跑不卷边，很方便。坚持穿了三个多月，现在我的肚子很紧致，没有一点赘肉，体重也在慢慢下降，从产后的136斤减到现在的102斤，还不错。个人经验和了解的一些资料，希望帮到各位新手妈咪。祝各位宝妈们顺利生产健康宝宝，早点恢复美美哒
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