当宝宝生出来的那一刻，新妈妈真是费尽了九牛二虎之力，身体筋疲力尽，元气大伤。就应该趁月子期间好好修养，补一补。要注意的是，坐月子是个技术活儿，这件事情绝对不可以盲目，因为有的时候方法不正确的话，稍有不慎就容易得月子病。虽然不是什么大病，但是没玩没了的让人不省心，下面几个大大小小的月子病是怎么来的，要怎样避免，新妈妈们一定要切记哦！
1，
头疼是最常见的月子没做好的后遗症，主要是因为妈妈们忍受不了自己几天不洗头，产后一个星期内洗头特别容易被头痛缠上，因为这个时候全身毛孔大开，一洗头水汽入侵，脑袋就会“进风”，即使马上吹干也是把水汽吹进了头皮。 月子里把头发扎起来可以减少与空气的接触，不会太快脏，产后一个星期后实煮一些生姜水放置温热在洗，洗完用热风吹，切记不能碰凉水。在产前的妈妈们也可以选择把头发剪短。
2，
月子里晚上给孩子喂奶，遇上冬天更容易着凉，所以腰痛的几率更大了，妈妈们晚上起来喂奶的时候一定要穿上外套，不然引发腰痛或者感冒都是很麻烦的哦。还有洗澡的时候一定要加快速度，保证温度，洗完马上擦干水穿衣服，洗澡的时候也要用煮过的生姜水，无论夏天冬天都要长袖长裤，避免关节入风。产后正常分娩没有伤的妈妈5-7天后淋浴；而会阴处有裂伤或者剖腹产的妈妈需在伤口愈合后再淋浴，小心伤口不要沾水。
3，
妈妈们生完孩子老人都会叮嘱妈妈们千万不要刷牙，牙齿会掉的。其实这样是不对的，妊娠期和做月子的时候体内激素改变，不刷牙会导致口腔被酸蚀，出现牙酸。 但是妈妈们一定要用产妇专用的牙刷和牙膏刷牙，要用温水漱口，不能用冷水哦。
4，
要避免生完孩子脚后跟不适，坐月子的时候一定要穿袜子，拖鞋也要选用有包跟的棉拖鞋。
5，饮食要均衡
月子里要吃的淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系。前两周以排毒为主(猪肝和腰子有助排毒)，一定不能吃大补和大热的东东，因为新妈妈经过生育，整个人非常虚弱，这时候大补不但吸收不到精华，且只会长膘，热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了容易便秘。
新妈妈们补的同时也要注意体形恢复，因为子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。腹部也像卸了货的皮球，多少都会有松弛的现象，不仅影响形体美，还会诱发一些身体疾病。及时收腹正好可以解决妈妈们的这些顾虑，它对于妈妈的子宫也是有好处的哦~我一胎生完腹部都是松趴趴的肉，想用腹带收紧，但是穿着太勒，还很跑偏，真心很难坚持就放弃了，肚子上肉还跟游泳圈似得一直伴随到我怀二宝。孕期偶然的机会，看到圈里的妈妈们有人用可以帮助消耗脂肪的收复依，说是收腹效果很好，所以果断入了个，到手的时候看着好小，但摸着好柔软好舒服。 生完半个月我就直接穿了，挺好的，不勒很舒服，坚持了两个月一称掉了三十七斤。整个人都纤细了，再也不臃肿了。难怪收复依这么受到产后妈妈们的信赖！确实非常好。
在此也特别提醒一些剖腹产的新妈妈们。我两个都是剖的，所以在这方面，给新妈妈们提个醒，剖腹产拆线后最好采用一些促进血液循环的方法，来帮助伤口快速愈合。为了自己的身体健康，不要怕麻烦，可以像我一样，用热水袋焐刀口处，做到每天坚持一次，坚持两个月，让受伤的子宫及腹部的刀口彻底治愈，不留后患。这是避免生孩子落下病根很关键的一点，千万记住，为了自己的身体健康，不要偷懒。
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