精准营养就在 → 公众号：问营养孕育版
本文作者：游弋
国家二级营养师
擅长：为减肥人群做饮食搭配以及孕期营养等，希望能够帮助大家打造更完美的体魄。
近年娱乐圈里喜事多，好多女神男神都结了婚，并且迅速当上了宝妈宝爸。☟☟☟
除了以上这些星娃，还有许许多多的宝宝们都处于幼儿期，那这个时期的宝宝要如何喂养呢？
幼儿期是指宝宝从1岁到3岁的时期。
这个时期，宝宝的食物从婴儿食品逐步过渡到普通食物，是宝宝成长非常关键的阶段。
幼儿期的宝宝仍处于生长发育的旺盛时期，对于营养的需求相对于成人来说要高。
并且幼儿期宝宝体重的发育早于身高的发育，一不留心便会引起宝宝肥胖。
宝宝怎样吃，才营养均衡呢？
1~3岁的宝宝食物咀嚼的功能较弱，而且虽然消化功能逐渐达到成人水平，但对外界不良刺激的防御功能仍然较差。
单纯的母乳喂养已经不能满足他们对营养素的需要，为宝宝添加更多适宜的食物势在必行。
【食物选择】要选择营养丰富且易消化的食物。
【食物烹调】最好单独加工制作，质地应细、软、碎、烂，且避免加入太多调味制品，影响宝宝对食物的判断。
对于1~3岁的宝宝来说，各类营养素的补充都是值得我们去探究学习的。为了宝爸宝妈能够了解更多的喂养知识，今天我们主要来说说 维生素A 。
问：您好，我家宝宝2岁3个月，前两天去医院做体检，医生说宝宝缺乏维生素A，可我家宝宝并没有夜盲症，眼睛也没有问题啊！
答：宝妈应该相信医院出具的检查结果~~
对话这就结束了？？解释呢？ ↓↓↓
这位宝妈有这样的想法其实很正常。
01
维生素A | 夜盲症
维生素A又被称作视黄醇，属于脂溶性维生素的一种，能够维持人体正常的视觉功能。若维生素A充足，人处于暗环境时，适应能力较快；若维生素A不充足，人对于黑暗的适应能力延长，严重时造成夜盲症。
02
维生素A | 维持生长
它还能够维持正常生长发育，缺乏时可出现生长停滞，还会出现孩子免疫力低下。尤其是处于幼儿时期的宝宝，生长发育较快，很容易出现营养素缺乏的状况，家长切勿掉以轻心。
03
维生素A | 食物来源
维生素A的来源较为丰富。动物性食物中动物肝脏、鱼肝油、蛋黄等；植物性食物中含有能转化为维生素A的β-胡萝卜素，例如菠菜、韭菜、胡萝卜等，β-胡萝卜素含量较为丰富。
所以上面这位妈妈提到的情况很正常，宝宝虽然没有出现夜盲症，但不排除已经出现免疫力低下等状况。妈妈们应该相信医院的检测结果，及时给孩子补充维生素A为宜噢(*＾-＾*)。
TIPS
每周食用10g左右鸡肝，或者25g左右的猪肝。不仅能够满足宝宝对于维生素A的需要，同时还能补充到矿物质铁和锌，一举多得。
另外平常饮食中常给宝宝吃一些深色蔬菜，例如菠菜、西红柿、紫菜等。
编辑：木头羊
图片来源：网络
欢迎转载，转发请标明出处
问营养 · 孕育
精准营养 健康母婴
测体成分 + App服务
体验个性化营养管理
根据您访问的内容，您可能还对以下内容感兴趣，希望对您有帮助：