在《康熙来了》节目中，女明星们就曝光过自己产后的尴尬。
钟欣凌说曾经在过马路时忍不住打了一个大喷嚏，自感尿液快要流出，只能急刹车停步夹脚，尴尬不已。
生过多胎的“小S”虽然一开始矢口否认，但最终半真半假开玩笑地也说：“我绝不会做这么‘欧巴桑’的事，因为我会从头到尾保持双腿夹紧的姿势。”
台湾女星可能言语夸张，可是却也说出了明星妈妈们的难言之隐——“尿失禁”。
随着婴儿的呱呱落地，新妈妈往往沉浸在初为人母的喜悦，却对接下来可能遭遇的问题措手不及——一旦大笑、打喷嚏、跑跳等，就会出现漏尿。
1 产后尿失禁
真相：
漏尿在医学上也称作尿失禁。正常情况下，尿道可以对抗任何腹压的增加而不发生尿失禁。症状表现为咳嗽、喷嚏、大笑等腹压增加时不自主溢尿。
当盆底肌肉松弛、膀胱底部和近端尿道向下移位时，腹压增加可使膀胱内压相应增加，但此时尿道括约肌松弛，尿道阻力下降，从而形成尿失禁。
原因：
女性尿道比较短，在整个孕期，随着胎儿的增大，盆腔发生了很大变化，而分娩时又是一次对阴道、盆腔韧带以及肌肉等组织极其严峻的考验，容易造成轻度损伤，位于膀胱颈口的骨盆底部肌肉萎缩松弛、尿道括约肌出现功能障碍，出现产后张力性尿失禁
对策
1、产后新妈妈应该调养得当，科学运动，避免过早负重，对产后盆腔的恢复都有积极的意义。
2、慢走、仰卧起坐、提肛训练、适度瑜伽都是值得推荐的运动项目。
3、产后应尽早排尿，避免出现尿潴留。
4、进行盆底肌康复治疗
2 产后溢乳
真相：
随着怀孕的开始，身体也开始慢慢在变化。体内荷尔蒙的改变，随之准妈妈乳房也作出相应的改变，会感觉胸部胀痛，乳房房等一系列反应，其实，这些变化都是在为哺乳做准备。
原因:
在怀孕期间，激素的改变使乳房的腺体组织产生乳汁；分娩后，在大脑皮层的垂体前叶产生一种激素叫催乳素，催乳素使乳房的腺体细胞分泌乳汁。
乳汁的分泌是持续不断的，一般说来宝宝的吮吸刺激越多，乳汁分泌越旺盛。长时间没有排空，容易造成溢乳。
对策
1、最好使用哺乳专用文胸，短时间无法哺乳或吸奶，应准备2-3套可替换的乳垫，避免出现尴尬的场面。
2、减少对胸部的挤压或其它刺激，以免溢乳。
3、宝宝吸乳没有完全把乳房吸清，有必要用吸奶器进行吸乳，避免出现乳房长期充盈，乳腺堵塞，发生乳腺炎的现象。
Tips：挤奶的方式与时间：
一般感觉到奶胀即可挤奶。
可根据自己奶量分泌的多少或上下午各挤一次或只在中午挤一次。
每次挤奶应尽量挤空两侧乳房，感觉乳房柔软，一般需要10-20分钟。
产后脱发
原因：
产后脱发，是一件很常见的事，几乎大部分女性在生完孩子后出现脱发，医学上称作做“休止期脱发”。
真相：
因为孕期激素的变化。怀孕后，雌激素分泌增多，导致毛发更新缓慢，导致身体的毛发新陈代谢速度与没怀孕前一样。产后激素水平迅速下降到正常，导致产后妈妈大量脱发。
对策
1、避免熬夜，避免精神紧张，应以放松的心情应对产后脱发的现，不需要惊慌。
2、产后妈妈在梳理头发力度要适当。日常生活中也要护理毛发。
3、补充维生素B1，让自己补充足够营养，同时可以适量的喝补气血的中药汤膳，促进改善产后脱发现象
3 .阴道变大
刚生产完阴道口会变大，同时因为下垂的盆腔无法有效的收缩，整个骨盆的组织和支撑需要时间恢复。
对策：女性可以慢慢练习盆腔运动，现在医院推行，怀孕期间学做“会阴部”按摩，可以减少会阴伤害机会，并且促进复原。简易的盆底肌肉运动可以适当进行，以收缩五秒、放松5秒的规律，在步行时、乘车时、办公时都可进行。
4 .无法控制的放屁
因为在分娩过程中，胎儿通过产道扩张压力下，使空气更能进入，而且很多产妇实行阴道侧切，复元期间，当起身或增加腹压时，空气会排出，所以就容易“漏气”。
对策：建议妈妈们可以靠提腔运动来强化腹部力量。
5 .各种私处变黑
乳头开始变大又变黑，阴唇，甚至你的会阴，阴道和肛门之间的皮肤，连腋下和屁股沟也会变黑黑的，这些变黑的地方真的不如少女时期粉嫩，超级沮丧！
对策：产后因荷尔蒙和黑色素沉淀，产后停止喂母乳后，可以擦点美白乳液，或者在饮食上多吃点利于美白的食物有助于恢复。
6 .身材走样，胸部下垂、
怀孕变胖，产后喂奶胸部不再坚挺，因此下垂还无法恢复过往尺寸，衣服愈穿愈大件，出现大肚腩，这些恼人的身材问题。
女性在生产后腹部会出现大量的赘肉，所以腹部是妈妈们公认的最难恢复的地方。妈妈们想减掉腹部的赘肉，就必须借助一些外部工具，产后胎儿娩出，母体器官需要一段时间的护理才会恢复到产前的状态。产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力作用下，内脏容易下垂。
对策：尽早使用塑身衣，从产后一星期开始，持续半年最有效，能提升腰腹部曲线，防止内脏下垂，促进子宫收缩，帮助体内机能恢复。
7 .腰酸背痛
长期抱小孩、背小孩，又加上做家事，常常过度使用力气，姿势不良下，造成的腰酸背痛，让妈妈觉得很累。
对策：建议可以找时间让中医师按摩脊柱，平常提取重物时，尽量蹲下再站起，不要急。还有，在饮食上注意补充钙质，多休息别太劳累。
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