哺乳期间，有的妈咪一旦遇上胀奶等状况，就万分焦急。其实，只要在日常生活中稍加注意，适用一些小技巧，就能恰当解除新妈咪胀奶烦恼。以下缓解胀奶方法技巧与新妈妈分享。
新妈妈胀奶的原因
*产后妈妈为何会胀奶?孕妇从怀孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激乳汁的产生，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3、4天达到最高点。
*所以，当产后妈妈太晚让宝宝吸吮母奶时，就容易产生胀奶的情况。越早吮吸或吮吸的频率越高，就越不容易胀奶。
新妈妈预防胀奶的最好方法是什么?
如何判断“胀奶”
当新妈妈发现乳房变得比平时硬挺，有胀痛，压痛甚至发热的感觉，而乳房看起来光滑、充盈，乳头也变得坚挺，并有疼痛感，宝宝也不容易含住妈咪的乳头时，就要考虑自己是胀奶了。
预防胀奶的最好方法是什么?
*让宝贝及早开始吸吮，在出生半小时内开始哺喂母乳，这样乳汁分泌量也会较多。注意哺喂次数，约2～3小时1次，以移出乳汁，保证乳腺管通畅，预防胀奶。
*如果乳汁分泌过多，宝贝吃不了，应用吸奶器把多馀的奶吸空。这样既解决产妇乳房胀痛，又能促进乳汁分泌。
*产后立即开始频繁地喂奶。越早开始，越常哺乳的妈妈越少受涨奶的困扰。母婴同室有助于按照宝宝的需求每一、二个小时喂奶一次。
*教导婴儿如何正确地吃奶，婴儿有效地吸吮有助于防止涨奶。
*如果婴儿嗜睡或吃奶不好，可以使用吸奶器将乳房定时排空。妈妈的乳汁变得充盈时尤其应该这样做。
*当妈咪胀奶疼痛时，可以自己用热毛巾热敷乳房，是阻塞的乳腺变得通畅，改变乳房循环。热敷时注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处皮肤较嫩，热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。
*热敷后，可以进一步按摩乳房，一般以双手托住单侧乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤到容器中的方式为主。乳房变得较为柔软了，宝宝才容易含住奶头，缓解胀奶。
*当乳房又胀又疼时，不妨先去冲个热水澡，将全身洗的热乎乎的，感觉会舒服些。
*借助吸奶器：妈咪若感到胀奶或疼痛的厉害，可使用手动或是电动吸奶器来辅助挤奶，目前市售的吸奶器效果还是不错的
*冷敷：如果胀奶疼痛的情形非常严重的话，不妨以冷敷的方式止痛。特别需要注意的是，一定要先将奶汁挤出后再进行冷敷。
专家建议：坚持母乳喂养大有卑益
*如今，由世界卫生组织提出的喂母奶的新观念——“越早喂母奶越好”和“乳汁分泌与喂奶频率成正比”已变为全球性的观念。
*建议产后妈妈积极朝此方向努力，先生也应从旁协助和鼓励，让宝宝多加吸吮，妈妈的乳腺自然会畅通，并能减少胀奶的痛苦，以便顺利度过这段艰辛的日子。
新妈妈饮食注意：妈妈哺乳时的饮食，宜清淡均衡，既要多摄入一些高热量、高蛋白的食物，也要摄取足够的水分，并尽可能地避开可能会抑制奶水分泌的食物和个人的特殊饮食嗜好，以免影响到乳汁分泌或自身及宝宝的健康。
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