2015年7月，我生了宝宝。
为了宝宝健康着想，一直坚持着给宝宝纯母乳喂养，可每次喂奶后，我很容易就会觉得饿，不自觉地就想要吃东西，而家里的老人看到宝宝哭或者觉得宝宝最近没有长胖，就觉得可能是我的奶不够营养，就拼命地要我多吃补品。当时我自己也觉得，最重要的是要让孩子宝宝有口好粮吃，所以一直也是敞开了吃，从没注意过维持身材。
那会，很多人跟我说喂人奶会瘦的，但我却是越喂越胖
宝宝的奶水是充足了，可我也足足胖了一大圈。有时候看着别的妈妈生了宝宝身材依然火辣，我就会发呆，忍不住想：一样生了孩子，别人怎么那么瘦，身材那么好，我却胖了那么多。心里酸酸的，越想越没有自信。虽然老公从没嫌弃我胖，但我开始担心自己会渐渐失去魅力，毕竟，我们的家庭才正要“开始”啊。
带宝宝带预防针的时候 顺道问问产科医生到底哺乳期可不可以减肥？ 究竟哺乳期如何减肥？
医生告诉我 首先得弄清几个问题：
1.乳汁的成分
乳汁里1%的蛋白质，4%的乳糖，剩下的就是钙，B族维生素，维生素A，维生素D，还有数量可变的脂肪。
2.什么影响乳汁分泌量？
影响母体乳汁分泌最主要的因素是妈妈体内的蛋白质含量。当妈妈严重缺乏蛋白质的时候，乳汁的分泌量就会减少。
3.什么影响母乳质量？
母乳脂肪含量高，宝宝摄取的脂肪就多，宝宝就比较容易长胖，但是这种长胖，仅仅只是皮下脂肪多，并不意味着宝宝身高、内脏、大脑发育比其他孩子更好。所以脂肪多不会提高脂肪的质量，反而只有保证母乳里维生素、蛋白质和钙等微量元素的充分，才能保证母乳的质量。
下面是医生给我的一些哺乳期瘦身小贴士：
1.少用炒菜油，少吃高脂肪肉类。脂肪摄入少，体脂就会不断消耗，妈妈们自然会轻松瘦下来，恢复产前的苗条。
2.用杂粮饭或杂粮粥替代白米白面。杂粮维生素B1含量高，能够提高母乳的质量，宝宝更能收益。
3．多吃蔬菜水果，少吃甜食。减少主食的摄入是可以帮助塑身的，但减少的主食量必须有其他替代品来补充，可以是水果，健康的蔬菜沙拉等。
4.加强锻炼，拒绝懒惰。妈妈们能站着就不要坐着，能走着就不坐车，每天多走路，多干家务，也可以尝试着做一些瑜伽，健身操。
5.选择专业的塑身衣。塑身衣能够帮怀孕时移位的内脏归位，还有助于恶露加速排出，一般顺产1星期穿 剖腹产半个月就可以穿塑身衣，束缚住产后流动的脂肪 控制松弛的肌肤紧致 产后穿戴塑身衣的同时要注意透气，一定要勤加换洗，保持干燥。
听完产科医生的建议马上也就入手了两套专业哺乳期产妇穿的塑身衣，穿上去真的和我之前在月子里穿的收腹带舒服很多，之前收腹带总是乱窜，根本月子里我就没有穿收腹的，才导致大肚腩，幸亏来来的，一穿上立即肚腩不见了，之前的漂亮裙子都可以穿了，没有大肚腩的感觉好美哦。可是问题有来了，我脱掉还是有肉肉的呀！又详细的问了医生，她说产后由于孕期营养和月子里胡吃海塞的长胖，脂肪是有记忆性的，需要坚持每天穿塑身衣，控制脂肪，塑形，把脂肪进行合理分布，达到瘦身效果。半信半疑，似懂非懂的我坚持穿了三个月不知不觉恢复小蛮腰咯，告别虎背熊腰的我好开心呀！
所有新妈妈在生完孩子后，身材都会变的异常的臃肿，不要说怕老公不喜欢看了，就是自己都看不下去了。在这个以瘦为美的年代，妈妈们都想在第一时间恢复到生育前迷人性感的身材，那么，产后如何减肥才能恢复窈窕身材呢？哺乳期能减肥吗？正确答案是：选对方法，不节食、不影响母乳包你恢复滴美美嗒！
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