俗话说“三岁定终身”，宝宝在三岁的时候身高已经是整个人生身高的40%-50%了，可就在三岁以前是宝宝长高的关键期。数据显示宝宝在三岁足够长到90厘米了，想象一个成年人身高才有多少呢？所以三岁以前一定要注重身高正常增长，保持营养，微量元素等不能缺失，如果因为营养或生长激素分泌不足，导致的身高伤害，是没办法弥补的。
身高受遗传的影响占很大比值，这是我们不能控制的，但既然不是绝对的，我们就要为了孩子去努力可控的另一部分。孩子身高长高最重要的是生长激素分泌，营养物质微量元素充足，尤其三岁以前，为了孩子的身高，身为家长我们要努努力啦。
首先保持生长激素的正常分泌。生长激素在睡眠时间快速分泌，所以要保证孩子的睡眠时间和睡眠质量，很多宝宝晚上睡觉不好，爱哭爱闹，这在一定程度上会抑制激素的分泌。另外一些孩子睡觉用嘴巴呼吸也是不好的习惯，口腔呼吸进氧量少，大脑容易供血不足，容易惊醒，因而要注意孩子睡眠质量问题。
其次通过外在方式促进生长激素的分泌。适当的运动可以促进生长激素的分泌，在孩子运动过后，生长激素进行脉冲式分泌，这对孩子的身高非常有利。当然，阳光、清新的空气和四肢运动都是不可或缺的。经常运动也有助于新陈代谢，促进血液循环，促使骨骼发育。
最后补充营养物质和微量元素。身高成长需要很多营养物质，这就不用多说了，大家都知道营养物质的重要性，补充蛋白质，维生素，营养均衡，不偏食，才不缺少任何一种微量元素。当然了，最后要保持孩子一个乐观的情绪和精神，天天高高兴兴的，这也有利于激素分泌，愁眉苦脸也是会抑制神经，从而影响激素分泌的哦！
关山老师，一名儿科大夫。解决孕期，育儿，亲子类教育问题！
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