生过宝宝当上妈妈之后都有一种前所未有的幸福的感觉,但是同时也面临着产后肥胖的问题.自从怀孕之后营养过多,导致身体慢慢发胖起来,，失去了昔日的风韵,生完宝宝之后,很多妈妈都特别想恢复当日苗条的身村,面对着产后发福,满身的赘肉真得很讨厌,那么我们应该怎么样来消除掉了,下面与大家分享下我产后恢复的小秘诀？
产后最重要的一件事即为“休息”。月子里，家人应同心协力照顾产妇，不让产妇手提重物、下床劳动等。据专家介绍，产后二周内为子宫收缩最快速的时候，因地心引力的关系，将造成松垮的子宫及内脏收缩不良，引起内脏下垂，而“内脏下垂”就可能是所有妇女病的根源。因此，自然生产者须休养30天，剖腹产、自然流产或人工流产者，更须延长休养的天数至40天以上
1.信心最重要
产妇产后的心情也很重要，不要总是心事重重的样子，要开朗。产后正处于一个身体内各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡的时期，大约需要42天才能恢复到孕前的水平，回复到一个健康正常的非孕期情况。这时产妇要有信心，这样才能有助于身体的恢复
2.注意休息
经历过一场生产之后，你的洪荒之力用完了，对于产妇来说，适度的劳动和休息是非常重要的，因为这对恶露的排出、身材的恢复以及筋骨的恢复都具有非常明显的帮助。
3.保证喝够水
多喝温开水。因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。建议每日以8-9杯水分摄取为基础。母乳喂养的妈妈们因为额外的消耗，更要增加以及保证水分摄取哦。选择饮品时，以没有卡路里的水为主。如果要喝饮料，尽量挑选0卡路里或者低卡路里的饮料
4.坚持母乳
产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。坐月子吃什么很有讲究，一般来说，顺产后禁忌食物有韭菜、花椒、大麦制品，因为这些食物等这些都是回奶的食物，新妈要少吃，多吃一些下奶的食物，如猪蹄、花生、豆制品，此外，应多吃些水果、蔬菜，饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。不要忌口，并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。有利于产后身体健康的快速恢复
5.产后坚持收腹
妈妈们由于产后身体虚弱，体内各韧带弹性没能立即恢复，很容易产生内脏下垂，主要包括胃、肾、子宫、肝等。胃下垂主要表现在饮食后立即有上腹部充盈感，胃部隐隐作痛；肾下垂主要表现在血尿、蛋白尿；子宫下垂主要表现在小腹部有坠胀感；肝下垂主要表现在肝区隐隐作痛；所以，建议产后妈妈一定要佩戴收腹衣，帮助机体支撑内脏器官
我用的一款是产科医生来查房的时候推荐给我的分体套装收腹衣，刚刚穿上肉肉就都藏住了，托胸效果也很好，主要是看起来会很紧的塑身衣穿上去很亲肤，一点都不勒。我感觉如获至宝般，肚子上的肉肉终于有救了，出完月子，我就恢复到一百斤了，收腹衣没有卷边，还很透气，产科医生还告诉我要坚持穿，这样型体才美，也保护了内脏器官，不会下垂造成大肚子，我坚信我会瘦到我想要的体重。而且我之前囤的束腹带总是移位，又勒又不透气。直接就丢掉了，穿了三天吧又果断入了一套换洗，产后虚汗太严重了，而且我想瘦到92斤。现在体型特别好，老公也更爱我了，瘦瘦美美。我真的很感谢产科医生让我这么顺利瘦下来还不影响哺乳
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