怀孕四十周，准妈妈们不仅在孕育新的生命，自己的身体也在发生着变化。日益变大的也皮上长出的妊娠纹，小腿脚部的水肿，被变大的子宫挤到位移的内脏。终于等到生产的那天，宝宝出生后妈妈们的身体也逐渐开始恢复。但松垮垮的小腹怎么还是看起像怀着宝宝一样。这是为什么呢？
妊娠时，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线——也就是腹白线的位置向两侧分离。这就是沐沐妈今天要说的腹直肌分离。简单的说就是怀孕期间，肚子里的宝宝逐渐长大，硬生生的把原本对称的腹肌从中间挤开了。宝宝出生后腹肌却很难迅速恢复，就导致了小腹松弛凸出。
怎么来测自己是否腹直肌分离呢。妈妈们可以躺在床上双腿弯曲，做卷腹的动作，手指放在肚脐眼处垂直向下按。腹直肌分离存在的情况下会摸到一指宽或者两指宽的深沟。沐沐妈已经自己测过了，腹部有一指的分离。
好的是产后一年内经过正确的收腹锻炼会逐渐恢复正常。在这里提醒大家千万不要做仰卧起坐的动作哦，那样会使腹直肌弯曲。
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