无论大人小孩，皮肤白皙，总是令人羡慕，“一白遮百丑”。遗传是一个重要因素，除此之外，孕妈妈摄入的食物对宝宝的皮肤也有影响。妈妈适量多摄入哪些食物，可使宝宝皮肤白皙呢？下面随爱亲母婴小编一起来看一下：
猕猴桃
猕猴桃被人们称为“果中之王”。含有丰富的维生素C,可干扰黑色素生成，从而减少黑色素的沉淀，此外，还可淡化孕妈妈已经形成的色斑，还能改善孕妈妈的皱纹和细纹。
苹果
妊娠期铁需要量增加，胎儿成长、子宫增大都需要铁，同时还要贮备铁供分娩和哺乳消耗。因此，孕妇在妊娠晚期体内所需的铁量比未妊娠妇女所需铁量高4倍。而苹果中富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血孕妇有好的辅助效果，苹果还有调节肠胃功能的功效。
西红柿
西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，吃生的西红柿能补充维生素C，吃煮熟的能补充抗氧化剂，可减少黑色素生成，美白肌肤。此外，西红柿含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。
胡萝卜
德国的一项研究表明，胡萝卜含抗氧化剂胡萝卜素，皮肤中抗氧化剂浓度高的人，皱纹明显比皮肤中抗氧化剂浓度低的人少。也就是说，多食用胡萝卜可减少皱纹的产生，保持皮肤细嫩白皙。
西兰花
西兰花被誉为“蔬菜皇冠”。它含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
维生素是一类调节物质，其中的维生素C具备抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶形成的作用，从而达到美白，淡斑的功效。所以，适量摄入以上食物，可辅助宝宝有一副健康白皙的皮肤，但是，高血糖的孕妈妈就要严格控制水果的摄入量了。
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