"双减"背景下初中体育课余训练中学训结合的策略研究

江陵县熊河镇初级中学 马苏鹏

摘要：本研究基于"双减"政策背景，针对初中体育课余训练中存在的时间冲突、内容衔接等问题，探索"学训结合"的优化策略。研究采用文献研究、问卷调查、访谈和实践研究等方法，以一个初中班级28名参与课余训练的学生为研究对象，开展为期一学期的教学实验。研究结果表明，通过实施"弹性时段+模块化"的时间整合策略、"兴趣导向+能力分层"的内容优化策略以及"项目化学习+数字化指导"的方法创新策略，学生参与课余训练的积极性显著提高。具体表现为：学生到课率提升7.4%，技能达标率平均提升23.8%，课后自主训练时间增加75%。研究认为，"双减"背景下的体育课余训练应重构"学训结合"模式，通过时间的弹性管理、内容的个性化设置和方法的创新应用，可以有效提升训练效果。建议从学校制度保障、教师专业提升和管理部门政策支持等方面，进一步完善课余训练体系，促进学生全面发展。

关键词：双减政策；体育课余训练；学训结合；初中体育

一、研究目的

（一）研究背景

2021年7月，中共中央办公厅、国务院办公厅印发《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》，标志着"双减"政策的全面实施。该政策旨在切实减轻学生过重作业负担和校外培训负担，促进学生全面发展和健康成长。在此背景下，学校课后服务得到前所未有的重视，体育课余训练作为课后服务的重要组成部分，迎来新的发展机遇。

目前，初中体育课余训练面临诸多挑战：一是训练时间与学习时间的矛盾日益突出；二是训练内容与学校体育教学衔接不够紧密；三是专业训练与学生兴趣需求存在差距；四是教师指导力量相对不足。这些问题的存在，直接影响着课余训练的效果和学生的参与积极性。

（二）研究意义

1.理论意义

本研究从"双减"政策视角探讨初中体育课余训练的优化路径，有助于丰富体教融合理论体系，为构建新时代中学体育教育模式提供理论支撑。通过探索"学训结合"的实施策略，可以深化对体育教育规律的认识，推动体育教育理论创新。

2.实践意义

本研究对于指导学校优化课余训练体系具有重要价值，可以为一线体育教师提供实践参考。研究成果有助于提高课余训练的科学性和有效性，促进学生体育素养的全面提升，同时为推进"双减"政策在体育领域的落实提供实践经验。

（三）研究目标

1.研究重点和难点

研究重点是探索"双减"背景下初中体育课余训练的优化策略，重点解决"学训结合"中的时间安排、内容设置、方法创新等关键问题。研究难点在于如何平衡训练强度与学生课业负担，如何实现专业训练与学校教育的有机融合。

2.预期成果

通过研究，期望构建一套符合"双减"政策要求的初中体育课余训练模式，形成可推广的"学训结合"实施策略，建立科学的评价体系，为提升初中体育课余训练质量提供实践方案。同时，探索出一条适合中国国情的体教融合发展路径，为深化体育教育改革提供参考。

二、研究方法

本研究采用多元研究方法，通过文献研究、问卷调查、访谈和实践研究等方法，全面收集和分析研究数据，确保研究的科学性和可行性。

在文献研究方面，主要围绕"双减"政策的相关文件和学术研究进行系统梳理。通过分析2021年以来国家和地方发布的"双减"政策文件，深入理解政策精神和具体要求。同时，借助中国知网（CNKI）、万方数据库等学术平台，以"双减""体育课余训练""学训结合"等为关键词，重点研究2019-2024年间的相关文献，为本研究提供理论基础和实践参考。

问卷调查以任教班级的学生为主要研究对象。班级共有学生45人，其中参与课余训练的学生28人。问卷采用李克特五级量表形式，主要调查学生对课余训练的参与情况、训练效果的满意度，以及在时间安排和内容设置方面的意见建议。同时，针对学生家长设计了简单的意见征询表，了解家长对课余训练的态度和建议。

在访谈研究方面，采用个别访谈和小组访谈相结合的方式。访谈对象包括校内分管体育的领导1名、体育组教师3名，以及部分参与课余训练的学生代表。访谈采用半结构化方式，主要了解课余训练实施过程中的困难和挑战，以及对优化训练模式的建议。访谈内容均经过受访者同意后进行录音，并整理成文字资料。

实践研究采用行动研究方法，在任教班级开展为期一学期的教学实验。根据前期调研结果，设计并实施优化后的课余训练方案。通过建立学生成长档案，记录学生在体能表现、技能掌握、心理状态等方面的变化。同时，定期收集学生的反馈意见，及时调整训练内容和方法。为了评估训练效果，设计了期初、期中和期末三次测评，对学生的体质健康水平和专项运动技能进行跟踪记录。

在数据处理方面，定量数据使用SPSS 22.0软件进行统计分析，定性资料采用内容分析法进行整理和归纳。通过多种研究方法的综合运用，力求客观反映课余训练中存在的问题，并为提出优化策略提供可靠依据。

三、结果与分析

（一）现状分析

1.课余训练时间安排现状

通过对班级28名参与课余训练学生的调查统计，目前课余训练主要安排在周二、周四的第八节课后和周三下午，每次训练时间为90分钟。具体时间安排情况如表1所示：

表1 课余训练时间安排情况统计表

训练时段	具体时间	持续时长	学生参与人数	出勤率
周二课后	16:30-18:00	90分钟	25人	89.30%
周三下午	14:30-16:00	90分钟	28人	100%
周四课后	16:30-18:00	90分钟	24人	85.70%

2.训练内容设置情况

现有课余训练内容主要包括篮球、田径和体能训练三大类。其中，篮球训练占总训练时间的45%，田径训练占35%，体能训练占20%。根据学期初的调查，学生对不同训练内容的兴趣度如表2所示：

表2 学生对训练内容的兴趣度调查（N=28）

训练内容	非常感兴趣	比较感兴趣	一般	不太感兴趣	完全不感兴趣
篮球训练	42.9%(12人)	35.7%(10人)	14.3%(4人)	7.1%(2人)	0
田径训练	21.4%(6人)	32.1%(9人)	28.6%(8人)	14.3%(4人)	3.6%(1人)
体能训练	17.9%(5人)	25.0%(7人)	35.7%(10人)	17.9%(5人)	3.6%(1人)

3.学生参与积极性分析

通过一学期的跟踪观察和问卷调查，学生参与课余训练的积极性呈现出以下特点：首先，整体出勤率保持在90%以上，但在期中考试前后出现明显波动。其次，78.6%的学生表示愿意继续参加课余训练，但同时有64.3%的学生反映训练与其他学科作业存在时间冲突。第三，通过对学生训练态度的观察记录，85.7%的学生能够认真完成训练任务，但仍有部分学生存在应付心理。

4.存在的主要问题

通过对现状数据的分析，目前课余训练存在以下突出问题：第一，训练时间与学生其他学习活动存在冲突，特别是在考试周期间，学生难以平衡训练与复习的时间分配。数据显示，64.3%的学生在考试周会选择减少训练频次。第二，训练内容的设置未能充分考虑学生的兴趣差异，特别是在田径和体能训练方面，学生的积极性相对较低。第三，缺乏系统的训练效果评估机制，难以及时调整训练计划。调查显示，仅有35.7%的学生能够清楚了解自己的训练进步情况。

（二）"学训结合"策略研究

1.时间整合策略

针对课余训练时间与学习时间冲突的问题，本研究采用"弹性时段+模块化"的时间整合策略。首先，将训练时间划分为固定时段和机动时段。固定时段维持原有的周三下午训练，机动时段则根据学生学习任务量进行灵活调整。在考试周期间，适当压缩单次训练时长，由90分钟调整为60分钟，但增加训练频次，保证训练效果。

通过为期8周的实践，新的时间安排方案取得明显效果。学生到课率从原来的88.3%提升至95.7%，对时间安排的满意度也有显著提高，具体效果如下表所示：

表3 时间整合策略实施效果对比

评估指标	调整前	调整后	变化率
平均到课率	88.30%	95.70%	0.074
时间满意度	67.90%	89.30%	0.214
训练任务完成率	75.00%	92.90%	0.179
学习时间冲突报告率	64.30%	28.60%	-35.70%

2.内容优化策略

在训练内容的优化上，采用"兴趣导向+能力分层"的策略设计。首先，根据学生兴趣倾向，将训练内容按照主项目（60%）和辅助项目（40%）进行重新配置。其次，根据学生能力水平，设置基础组、提高组和竞技组三个层次的训练内容，并允许学生根据个人进步情况进行动态调整。

新的内容设置实施四周后，学生参与积极性明显提升，具体改进效果如下：

表4 内容优化策略实施效果分析

训练类别	层次	人数分布	技能达标率	满意度
主项目训练	基础组	10人	90%	92%
	提高组	12人	85%	88%
	竞技组	6人	95%	96%
辅助项目训练	基础组	12人	88%	85%
	提高组	10人	82%	87%
	竞技组	6人	93%	94%

3.方法创新策略

在训练方法创新上，本研究引入"项目化学习+数字化指导"的双轨教学模式。项目化学习将训练内容设计成若干个微型项目，如"篮球投篮技巧提升月"、"体能巅峰挑战赛"等。同时，利用运动手环记录学生训练数据，建立个人运动档案，实现精准指导。

新的训练方法实施效果显著，学生参与度和训练效果均有提升，具体数据如表5所示：

表5 创新方法应用效果对比

评估维度	具体指标	应用前	应用后	提升率
学习参与度	主动提问次数/课	2.3次	5.7次	147.80%
	训练建议采纳率	65.40%	88.90%	35.90%
训练效果	技能达标率	72.30%	89.50%	23.80%
	体能提升率	15.20%	28.70%	88.80%

4.评价体系建设

建立了"过程+结果"相结合的多维评价体系，包含日常表现、阶段性测评和综合素质评价三个维度。评价采用量化积分制，学生可以通过训练参与、技能进步和体育竞赛等多种途径获取积分，期末根据总积分确定等级。

表6 综合评价体系实施效果

评价维度	权重占比	评价方式	达标率
日常表现	40%	考勤+态度	92.60%
阶段测评	35%	月度考核	87.40%
综合素质	25%	竞赛+进步	85.20%

新评价体系实施一学期后，学生的训练积极性显著提高。调查显示，89.3%的学生认为新的评价方式更加公平合理，85.7%的学生表示能够清晰了解自己的进步情况。特别是在过程性评价方面，学生的自主训练意识明显增强，课后自主训练时间平均每周增加了45分钟。

（三）实施效果分析

通过一学期的实践，对"学训结合"策略的实施效果进行了全面评估。从量化数据来看，学生在体育技能、体能水平和综合素养等方面都取得明显进步，具体效果如表7所示：

表7 实施效果量化指标对比分析（N=28）

评估维度	评估指标	学期初	学期末	提升率
体育技能	篮球专项技能达标率	67.90%	89.30%	31.50%
	田径项目达标率	71.40%	85.70%	20.00%
体能水平	体质健康测试合格率	82.10%	96.40%	17.40%
	耐力跑达标率	75.00%	92.90%	23.90%
综合表现	出勤率	88.30%	95.70%	8.40%
	课后自主训练时间（周均）	60分钟	105分钟	75.00%

从质性评价来看，学生、教师和家长对新的训练模式反响积极。通过访谈发现，82.1%的学生表示训练更有趣味性，课后主动练习的意愿明显增强。一位学生代表分享："现在的训练不再枯燥，每次都有明确的目标，能看到自己的进步。"家长们也普遍反映，孩子参与体育锻炼的积极性提高，对学习和训练的时间安排更加合理。

实践过程中也发现一些不足：首先，个别学生在考试周期间仍难以平衡训练与学习的关系，建议进一步优化时间调配方案。其次，分层训练模式对教师的专业要求较高，需要加强教师培训。此外，数字化指导手段的应用还不够深入，可以进一步探索信息技术与训练指导的深度融合。

四、结论与建议

（一）主要结论

通过本研究，在理论层面发现："双减"背景下的体育课余训练需要重构"学训结合"模式，突破传统的训练理念。研究表明，将体育训练与学生学习规律相结合，采用弹性化的时间管理和个性化的内容设置，能够有效提升训练效果。同时，课余训练不仅是体育技能的提升过程，更是学生综合素养发展的重要途径。

在实践层面，本研究提出并验证了"三位一体"的课余训练创新模式。首先，通过"弹性时段+模块化"的时间整合策略，有效解决了训练与学习的时间冲突，学生到课率提升了7.4%。其次，采用"兴趣导向+能力分层"的内容优化策略，学生参与积极性显著提高，技能达标率平均提升了23.8%。最后，创新"项目化学习+数字化指导"的训练方法，实现了训练的精准化和个性化，学生自主训练时间增加了75%。

（二）建议

对学校而言，建议建立健全课余训练的制度保障。一方面要优化课后时间安排，为体育训练预留合理空间；另一方面要加强场地、器材等硬件支持，为训练创造良好条件。同时，建议将课余训练纳入学校特色项目建设，形成长效发展机制。

对体育教师而言，建议不断提升专业能力，尤其要加强新技术应用和训练方法创新。要善于观察和研究学生特点，设计符合学生需求的训练内容。此外，要注重与其他学科教师的沟通协作，实现训练与学习的有机统一。

对教育管理部门而言，建议进一步完善政策支持体系。一是要建立课余训练质量评估标准，二是要加强教师培训和专业指导，三是要搭建学校间交流平台，促进优秀经验的推广共享。

参考文献：

[1]孙延泽. 利用学校课余体育训练及竞赛活动精准干预初中生体质的策略研究[J]. 体育教学,2023,(S1):208.

[2]赵克诚. 课余拓展训练在初中体育教学中的适用性探析[J]. 家长,2020,No.350(28):57-58.

[3]尹世秀. 探究创新初中体育教育模式的有效途径[J]. 中国校外教育,2020,No.693(01):10+21.

[4]雷军. 初中体育中的课余体育训练与竞技体育终身体育的相关性研究[J]. 新课程(中),2016,No.386(09):26.

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